跑步之前喝肌酸有用吗 ？

肌酸在业内被公认为“增长肌肉力量的常青树”，它因具有增加肌肉力量和爆发力、促进肌肉合成、增加肌肉体积的作用而备受增肌爱好者青睐。但一直以来，人们对于肌酸的具体原理和用法不甚了解，即…

训练中途可以喝肌酸吗？肌酸的作用都有哪些？

大多数人对于健身补剂的了解较少，只知道如果要很大程度上增肌和加强力量的话需要补充高纯度的蛋白粉，。但是还有一种健身补剂已经逐步被认可与接受，那就是肌酸。 那什么是肌酸呢？肌酸其实是…

肌酸应该训练前多久吃

都说健身是三分练七分吃，虽然这话有些夸张，但也证明了吃对于健身效果的重要性。光知道锻炼动作怎么做还不够，为了能更快的增肌或者减脂，让锻炼效果达到最佳，大家都会开始尝试各种健身类营养…

为什么训练前吃肌酸反而没力 健身补剂肌酸安全吗？如何正确使用肌酸？你想知道的都在这里了

肌酸一度被誉为最佳的健身补剂，那么对于肌酸，你到底了解哪些呢？ 本期，我们就来谈谈肌酸这个补剂，以及你是否该选择肌酸，又该如何正确的使用肌酸。 首先我们来聊聊肌酸是什么？ 肌酸是一…

第三十二期练前吃还是练后吃的区别

训练前吃什么，怎么吃吃多少这个问题想必大家都知道什么抖音呀，知乎呀，百度呀等都有现成的，说怎么怎么吃并且还有食谱，但是这效果就因人而异了。 有大量的数据表明，在训练前吃慢碳要比快碳…

训练前吃肌酸还是训练后

肌酸是健身爱好者最受欢迎的补充剂之一，希望能为他们的身体增加一些肌肉。但是很多健身爱好者质疑服用肌酸的最佳时间实际上是什么时候，所以让我们找出事实。 肌酸是一种增强性能（增强机能）…

女性怎样加强力量锻炼 这些动作你可不要错过

很多女孩子都比较抗拒做力量训练，因为在多数人的观念里，做力量训练就会练出强壮的肌肉，这样不利于自己身体的美观。多数的女孩子都喜欢纤细的身材，不希望自己拥有很强壮的肌肉，所以大家都很…

女生如何进行力量训练，强身健体好方法

谁说做力量训练的就一定是男生，谁说女生就不能举铁？适当的做一些力量训练，会有助于我们身材的改变，会帮助我们练就更有型的身材，这相比起一些干瘦的朋友来说，纤细、有力的身材才是最好看的…

女生为什么要做力量训练？女生坚持做力量训练可以多好看

女生减肥期间最容易忽视的一个点，那就是做力量训练。而且不知道坚持做力量训练是可以有效地提高身体的代谢能力，加快身体运转，加快减肥速度的主要途径。 女生们害怕做力量训练主要是担心自己…

软妹变辣妹，女性力量举计划 ！

“ 书接前文，相信大家已经了解到女性力量训练的好处以及必要性（点我了解妹子练力量的必要性），那么如何开始？从何入手呢？ 这篇文章会给大家做详细的介绍，好好学习，这会是一个好的开始!…