肩带力量 引体向上动作

引体向上，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。 引体…

肩部肌肉怎么练 6个肩部训练动作，练出强壮的虎头肩

健身五分化训练，胸背肩腿腹，你最喜欢哪一个部位的训练？ 有的人说最爱练胸，因为它的感觉最好找，并且效果也十分明显；有的人说最爱练背，因为宽厚的倒三角是男人性感的体现；有的人说最爱练…

肩带肌的止点在哪里 三角肌的认识

三角肌 肩部皮下,呈倒三角形 起点:锁骨外侧半、肩峰和肩胛冈。 功能:近固定时,前部纤维收缩使肩关节屈、水平屈和内旋;中部纤维收缩 止点:肱骨体三角肌粗隆。使肩关节外展;后部纤维收…

肩带肌群有哪些 常见人体肌肉知识点

小腿三头肌 部位：小腿后部。包括浅层的腓肠肌和深层的比目鱼肌。 起点：腓肠肌内、外侧头分别起自股骨内、外上髁。比目鱼肌起自胫骨和腓骨后上部 止点：跟结节。 功能：近固定时，使踝关节…

肩部肌肉锻炼方法图解

让你的自由泳更舒展：肩带前伸的训练

泳龄较长的爱好者们在学习游泳的过程中一定会发现一个十分有趣的事儿：大部分分解动作都是动词+动词的结构，比如说高肘抱水、转头换气、转肩提肘等等。 这就说明了一个问题，游泳并不是单一动…

肩带稳定肌在哪里 深入下斜方肌，肩胛骨后下方的稳定肌

肩胛骨是所有上肢运动的基础。不仅需要它有很好的稳定性，给上肢运动提供支点，并在躯干和上肢之间传递力量，还需要它有适当的灵活性，根据肱骨的运动需要移动到适当的位置，确保肩关节内的空间…

什么是压肩带 JET反重力减压肩带，释放生活的小压力，让自己更轻松！

每个人都在担当着不同的角色，但却有着相似的负担。好像虽然已经习惯了这些生活的重责，但是日复一日的循环，已经让我们透不过气。精神已经受到了折磨，那为什么肩膀还要如此受罪呢？ 一款反重…

肩带下压训练动作 直臂下压练哪里？

直臂下压这个动作相信有一定健身的经验的小伙伴们不会陌生，这个动作主要刺激背阔肌上中部，兼带锻炼三角肌后束、肱三头肌长头、冈下肌、小圆肌、大圆肌等。 下图是直臂下压的动作示范，可以清…

属于肩带的肌肉 人体肌肉解剖套图

1，斜方肌的解剖 部位：项部及背上部皮下，一侧为三角形，两侧相合为斜方形。 起点：上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韧带。 止点：锁骨外侧1／3、肩峰和肩…