深蹲修炼手册6：为什么不建议买史密斯

在我看来，史密斯机，跑步机，仰卧起坐板，腿屈伸机，是现代商业健身房愚蠢的新“四大发明”，它们对训练者而言并无太大益处，但对健身房来说是一个重大利好，因为它们足够简单，初学者甚至看着…

史密斯训练器的功能 5个方法大肌群，小肌群都可练！

史密斯训练机应该是现在健身房中普遍都会布置的一个器械，但相对于传统的自由器械来讲，这种训练机受欢迎的程度还不算太高。 究其原因，不外乎两点： （1）对于健身初学者来讲，对史密斯训练…

别看不起史密斯全能综合机 ，玩法很多！效果很好！

为什么史密斯机的名声那么臭？ 可怜的史密斯机，备受体能教练和功能性训练人群唾弃。 他们的论点是什么？他们说，因为史密斯机动作的运动轨迹很固定，不需要人体做出太多协同稳定，久而久之这…

史密斯训练器训练方法

为什么史密斯机的名声那么臭？ 可怜的史密斯机，备受体能教练和功能性训练人群唾弃。 他们的论点是什么？他们说，因为史密斯机动作的运动轨迹很固定，不需要人体做出太多协同稳定，久而久之这…

一个龙门架健身器材竟然也能练遍全身…

龙门架主要由横梁、立柱、底盘、导梁和支点五部分组成 ，龙门架用作升降设备的支架，比如龙门吊支架等。两柱犹如盘龙柱，形象而曰龙门架 。 我们一般会在工地上会见过，就是垂直运输机械，适…

备受争议的“万金油”史密斯机，史密斯综合训练器优缺点

“夏季健身房、力量区特别容易爆满，杠铃哑铃被占领完毕，总不能直接躺地上做卷腹吧？我通常会去抢的一台器械叫做史密斯，可以做很多训练动作”——隔壁老王抢器械心得。 健身房的常客们，肯定…

多功能史密斯训练器锻炼哪怎么使用

史密斯机训练器，锻炼哪里，史密斯机是一个多功能的器械，可以做的训练很多，而且很安全，因其运动轨迹相对固定一些，所以可以适当增加重量来锻炼四肢，基本上在每一个健身房都能看到它的身影。…

想健身的看过来，一机在手，练就所有，多功能史密斯综合健身器材

今天为大家介绍一款多功能史密斯机，功能非常强大，品牌为施菲特，全国大型城市都有此款健身器材 的体验店，做工和设计都是性价比相当精密的，最主要的是这个品牌的运动轨迹设计这一块，运动时…

健身房固定器械——史密斯综合训练器的7种玩法

史密斯训练器是现在健身房内普遍都会布置的一个重量训练器械，但对于绝大多数健身族来讲，对这个器械的使用度都不算高。 对健身初学者来讲，对史密斯训练机的锻炼方法还不熟悉。对健身老手来讲…

肌肉产生泵感 是什么让状态变得如虎添翼？

是不是一个月中总有那么几天，感觉自己不在状态，不想训练？或者没有休息好，训练没有力气？再或者想要突破自己的极限？ 这个时候怎么办，靠一杯咖啡“续命”？你可能还不够哦，你更要了解的是…