金字塔训练法是为了提高什么，每一个健身进阶者的必修课！

金字塔训练一般作为进阶训练方式，那么不同的金字塔训练方式有何不同？ 什么是金字塔训练？首先我们要明白一点，健身中很多名词是为了让描述更加形象化的。想到金字塔可以联想到三角形，基座比…

听过金字塔力量训练法吗？关于健身训练的方法，你了解多少？

经常去健身房撸铁的朋友可能对器材的使用方法和动作要领早已经熟悉的不能再熟悉了，但对于健身的一些训练方法你知道哪些，有够了解吗？对于健身小白，你还在做固定重量，每组几次，循环几组的训…

中级、高级金字塔训练法，全面认识金字塔训练法则

基础训练中，那些经过证明既有科学性又有权威性的训练方法，金字塔法则就是其中一个。 金字塔训练技术的秘诀其实很简单：在一个连续的训练组中，使用逐渐增加的负重来使你的肌肉和关节逐渐适应…

倒金字塔训练法——长跑提速的高效黄金法则！

不知道你有没有听说过倒金字塔训练法？这是一种经过验证的黄金训练方法，对于跑者而言，该训练方法可以帮助跑者快速提升长跑配速。 01 什么是倒金字塔跑？ 倒金字塔跑，就是把几个长、中、…

德广联：德国特种兵部队问题多多 极右翼猖獗加缺少弹药

老马 弹药缺失、右翼极端分子、单位解散，特种部队指挥部要想继续存在就必须改变。它是否会成功，尤其是如何成功，似乎还不确定。 德军特种兵在训练中 德国广播联盟报道，特种部队司令部对德…

世界公认腹肌最快的方法，网红训练法&科学训练法，你会怎么选？

天气渐渐炎热，又到了汉子们秀腹肌、美女们秀马甲线的季节了，想想有点小激动呢~ 经典腹肌动作只是在屈髋 根本练不到腹肌 不知道大家注意到没有，在很多的网络健身文章、健身APP以及健身…

特种兵腹肌训练计划，练起来你也能变硬汉

军人，硬汉的代名词 每天摸爬滚打、抛洒汗水的磨砺 铸就了他们一身本领 科学、严苛的训练塑造了军人钢铁般的意志和身躯 也让他们拥有一副“野蛮”的体魄 对于他们来说 练出强劲有力的胸肌…

多功能综合训练器械什么牌子好呢？

综合训练器DISCOVER 1049 综合训练器什么牌子好、综合训练器什么品牌好、综合训练器减肥效果、综合训练器价格如何?有这些疑问，欢迎咨询美国汉臣健身器材有限公司，我们将一一给…

每天做俯卧撑，哪里会练出肌肉？图解

俯卧撑，属于徒手训练的基础动作之一，练好它可以激活全身肌肉群。 有些人会选择每天坚持训练俯卧撑，在增加力量的同时，还能同时增加肌肉围度。 那么每天做俯卧撑，哪里会长肌肉呢？ 就这个…

认知提升二文章版，手臂怎么练出肌肉与线条感的秘诀

所以我直接用文章的形式来表达一下吧！ 还有另一个原因就是因为视频的时间太短太短了。 太长无聊，又没人看，太短，重点又表达不清。 没有办法，我决定用文章的形式再浅说一下 这次的内容依…