了解离心训练和可变式阻力训练，多种力量训练方式，提高训练效果

导语：每天都有成千上万的人加入到健身领域当中，其实越来越多的人对于健身领域的正确健身方法都有了一定的了解，我们哪怕没有有氧训练，也不能忽略力量训练，甚至可以说在众多训练方式当中，力…

坚持做健身体能训练的价值是什么？

很多人刚开始接触健身的时候，觉得健身除了增肌就是减脂，这是没什么问题的，但是健身还有一项事情必须要做，就是对体能的训练，体能是一个人活动的基础，体能训练的好处是有很多的，它甚至比专…

谈谈消防员体能训练的方向和目标

这是一篇关于体能训练心得，有些内容还需要实践，也有认识不足的地方。 本人希望每一名消防员都能将体能训练科学化深入内心。 消防员的健康很重要，没人希望我们的兄弟年轻时候拼身体，老了之…

少儿体适能｜青少年体能训练的好处有哪些：促进大脑发育

1. 工作和生活不可缺少的基本运动能力：人需要心血管耐力和肌肉耐力，需要肌肉力量对抗阻力，需要关节的灵活及肌肉、韧带的伸展力等等。 2. 有利于掌握复杂的技术动作和提高运动成效：不…

运动能力包括哪五个方面？运动能力绝不是简单的蹦蹦跳跳

华龙网3月29日9时讯 运动能力是指人体从事体育活动所具备的能力。 《指南》中运动能力包括有氧运动能力、肌肉力量、身体柔韧性、平衡能力和反应能力，BMI指标（BMI=体重/身高的平…

开学后如何科学地进行体育体能训练 ？专家建议可多安排慢跑等增强心肺功能项目

“开学后如何科学安排体育锻炼”话题引关注 羊城晚报全媒体记者 孙唯 实习生 唐梓丹 开学在即，不少经历或正在经受新冠病毒感染的学生将陆续返校。学生返校后如何科学开展体育运动？数位师…

什么是体能？运动员体能训练的意义与作用

什么是体能？ 体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。体能水平的高低与人体的遗传因素及形态学特征和人体的机能特征有着密切的相关。 根据体…

幼儿体能训练的意义和作用，幼儿体能训练目的

现如今，家长更加关注宝宝的训练。仅有身心健康，她们才可以能够更好地学习和生活。因而，近些年也出现了一些身体素质归类。那样，小孩的身体素质归类是什么呢？ 体质就是指身体内脏器官和系统…

少林小子来告诉你，孩子体能训练的意义与作用

近期，释小龙亮相一个体能综艺节目，重新回归大家的视野中。节目中有各种体能比拼，功夫小子从没输过！小龙的精彩表现不经意的勾起大多人童年的回忆，释小龙和臭屁文的电影绝壁是80/90小时…

一文读懂什么是体能训练，体能训练作用

体能是人的身体健康水平、大脑机能状态及人体基本活动能力（走、跑、跳、投、攀爬、支撑、搬运、负重、平衡、滚翻等人们在日常生活、劳动和运动中不可缺少的基本能力）等生理、心理状况的综合反…