胸肌中缝太宽很尴尬，重新认知帮助你大胸肌

飞鸟一组可以做多少个？ 《一》 【胸肌中缝太宽怎么办？】 其实会有不少的爱好者对自己的胸型不太满意，可能有些人是八字胸，有些人是圆圆的那种，还有一些可能是那种接近于方形的。你会有这…

胸肌中缝如何练？练中缝的动作

为什么说练胸肌的中缝是玄学？ 因为它很难解释，以至于很多人认为强调胸肌中缝的练法都是伪科学。 胸肌中缝 不可能针对训练的理由： 我们看肌纤维的走向就知道，胸肌中缝不是某一束肌纤维，…

胸肌中缝怎么练 ？做好这3种动作图解，让你的整个胸肌更饱满

在健身房很多人都会去练卧推，而且还会分各种角度去做动作。 除了传统的杠铃卧推，还有哑铃卧推、史密斯卧推、固定器械卧推等等。 练完一段时间后，你会发现一个问题：胸肌的确变厚了，但是两…

想要练出胸内中缝，动作幅度至关重要，4个训练动作打造沟壑般的胸肌中缝

有些玩家认为胸肌中缝的宽度是天生的，所以后期打造胸肌中缝是一个伪命题，但是打造不了胸肌中缝的宽度，但我们可以打造胸肌中缝的线条。 因为打造胸肌中缝，目的就是为了打造胸肌轮廓和线条，…

怎样练胸肌中缝肌肉，4个方法要牢记，动作幅度不能变

很多人认为胸肌中缝的宽度是一生下来就决定好的，后天都改变不了的。既然改变不了胸肌的宽度，我们可以试试打造胸肌中缝的线条。当之所以要打造胸肌中缝，就是为了有一个明显的胸肌轮廓和线条，…

腹肌中缝怎么练最快？照着这4组动作图解练，你的胸肌中缝可以夹笔！

夏日即将到临，是的，那个大长腿、八块腹肌和性感胸肌随处可见的夏日就要来了。不仅夏天的温度火热，而且夏天的景色也是十分养眼。 你是想做那个被欣赏的性感人士，还是做那个只能角落里羡慕别…

胸肌中缝太宽是天生的吗，3个动作，教你解决，让你拥有完美胸肌

相信很多人在健身房健身的时候都会遇到一些问题，但是自己有不知道应该怎么去解决，比如说在练胸肌的时候，练了很久胸肌的形状确还是差强人意，胸肌形状不好看，大部分都是因为胸肌的中缝过大，…

胸肌中缝没肉都是骨头，不能连接？加入3个动作，就能练厚胸肌中缝

我们在训练胸肌时，有平板卧推，有上斜卧推，有飞鸟，有哑铃，有杠铃。 很多人用了很大重量进行卧推，但中间始终是空的，始终聚拢不在一起。 我们看到网上有多MODEL的胸肌，中间形成了一…

怎么练胸肌中缝，6个动作，完美刺激中缝，打造饱满胸型

结实饱满的胸大肌是男性好身材的重要标志之一，同时练胸也是备受大家欢迎的部位，规律的胸肌训练不仅会帮助我们练出结实发达的胸大肌，更是有着一切力量训练所拥有的好处，比如提高全身的肌肉含…

如何训练胸肌中缝？针对胸肌中缝的三个技巧，这样锤炼胸肌中缝，胸肌中缝又窄又深

胸肌中缝算是高级增肌的目的，在锤炼胸肌中缝之前，你的胸大肌的纬度要够厚，如果胸肌本来就小，那雕刻它有什么意义呢？ 第二个要求是胸肌要干，不能胖。因为脂肪没有支撑性，所以会塌在胸肌上…