也能锻炼各大肌群，塑造结实肌肉线条 游泳不但能超强燃脂，

水下运动给人一种回归自然的感觉。因为浮力，让人轻松感受水的柔软。同时因为水阻力的存在，让人能够很好的锻炼身体，燃脂效果超好。 游泳过程中，协调全身肌肉的同时，也能增进个人心肺功能、…

游泳小技巧 健身游泳

游泳是人们十分热衷的运动之一，不仅能够舒展四肢，而且锻炼肺活力。其实游泳还有一个非常重要的功效，那就是减肥瘦身。但是往往想通过游泳来瘦身的小伙伴，最后却发现结果也没有那么尽如人意，…

打造完美肌肉线条 实用！学会这四种游泳招式

除了跑步健身，「游泳」也是另一种提升健身效率的最佳运动!不仅能协调全身肌肉，增进心肺功能，还能提升个人肌耐力与灵活度。另外，不同的游泳姿势可以锻练到不同的肌群，下面小编就为大家介绍…

怎体通过游泳强化肌肉部位

除了跑步健身，游泳也是另一种提升健身效率的最佳运动！不仅能协调全身肌肉，增进心肺功能，还能提升个人肌肉耐力与灵活度。另外，不同的游泳姿势可以锻炼到不同的肌群，现在小编就为大家介绍各…

基础知识助你学会游泳， 炎热夏季不会游泳缺少乐趣，

夏天总会有这么一件尴尬的事情，你的朋友约你一起去游泳。但是问题来了，我也想去但是我不会呀。不要着急，现在这些干货可以帮助你上升一个台阶。 一、自由泳 人在游泳池时，双水向前伸直，与…

请您收好 这份“体育健身运动”秘笈，

从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”，如何更加科学、有效地进行体育健身运动，锻炼的同时如何保护好自身安全，这份秘笈请您收好。 游泳类 夏日炎热，清凉避暑的游泳运动自然备受群…

来看看怎么练耐力吧， 想要游得更快更远？

人们喜好体育锻炼，除了强身健体的目的，基因里追求竞技比拼的热血也是一大因素。因此许多的游泳爱好者，都希望自己能游得更快更远。想要做到这点，就离不开锻炼自己的耐力了。 耐力为何如此重…

健康游泳，游泳频率知多少？如何游才健康？

一位爱好者问我：一周保持游几次游泳或者说多少个小时是健康的？我们两个聊了一下，根据爱好者的情况我建议一周先游三次足够。那么在日中常肯定会有很多爱好者都会有这样的疑问，到底一周游几次…

撸铁对游泳有没有帮助？ 喜欢游泳的你也爱撸铁吗？

相信很多游泳爱好者都有着双重身份吧？ 撸铁健身爱好者或者铁三爱好者。 而大部分双重爱好者都是先喜欢上了撸铁健身、铁三项目 之后才入坑游泳的。 那么我们能不能用撸铁的思维学游泳呢？两…

如何通过训练快速提升？ 泳姿、平衡、水感，

游泳时，不需要担心自己游得不够快，假如与他人一起游的话，即使心里想追上对方，也别这么做，因为在游泳技术与速度不成正比的情况下，只会让原来的拙劣技巧更加根深蒂固，徒增受伤风险。 游泳…