健身为什么要多做力量训练？这些益处会找上你，坚持一段时间

健身训练的时候，你是偏爱有氧运动还是力量训练呢？刚开始健身的时候，小编比较偏爱有氧运动，而随着对健身的深入了解，小编越来越多的进行力量训练。 虽然有氧运动可以提升体能耐力，提高燃脂…

力量训练不知道怎么练？这10个动作很全面

想提高跑步水平，单跑步是不够的，还需要增加力量训练。这是很多跑者都清楚和知道的。那么，做力量训练，应该做哪方面的力量训练呢？ 大家可能最先想到的是核心力量。核心力量是被众多跑者认为…

如何高效练肌肉？ 力量训练锻炼肌肉有什么好处？

稍微理解健身理念的人都知道，力量训练是锻炼肌肉的主要方法，我们常见的器械训练、自重无氧动作都属于力量训练，可以提升肌肉维度，帮你塑造满意的身材线条。 而健身达人会告诉你：无论增肌还…

提高身体热量消耗，练就完美的体型，一组自重力量训练，

一个完美的身材，对于生活的方方面面都会有一个好的作用，当一个男生，拥有了腹肌之后，穿上西服，会有一种独特的气场，当一个女生有了马甲线之后，穿上礼仪装，也会有一种独特的气场。 我们每…

力量运动从哪里开始？ 新手健身时间多久合适？

健身新手的力量练习从哑铃开始 很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。 然而，胸推器,杠铃这样的力量训练…

健身多做力量训练，你会有什么收益？一组力量动作

健身训练的时候，你会进行力量训练还是有氧运动呢？你会不会害怕力量训练呢？ 真正的好身材，并不是瘦出来的，而是练出来的。如果你单一的进行有氧运动降低体脂率的话，你的身材在瘦下来的同时…

力量训练 不知道如何去提高力量？在这里找到方法

前几日，在网上观看了一些视频。其中有一个特别的有趣：一男子被女朋友甩掉，理由是自己没有力量，没有肌肉，主持人们都让他去健身房去锻炼，去做力量。更搞笑的是摄影师大爷的手臂都比男子都粗…

减肥为什么要重视力量训练？塑造紧致身材，6个动作预防皮肤松弛，

每个减肥的人都希望甩掉赘肉，收获一副好身材。但是，有的人觉得减肥后身材过于干瘪，也会出现皮肤松弛问题，并没有收获理想中的身材。 那么，减肥的人，怎么才能瘦下来后，拥有好看的身材线条…

30岁后身材愈发松弛？练出紧致有线条的身材，一组力量训练动作

随着年纪的增长，你会发现身材容易发胖，皮肤也开始出现松弛下垂的问题，这是身体步入衰老症状的表现。 而想要拥有相对冻龄的状态，保持紧致的身材线条，我们就需要付出行动。虽然我们无法抵抗…

健身时，你该怎么选择？几种力量训练模式，

在小伙伴们进入健身房的时候，或者在健身的过程中，常常会听到力量举，健美，健体，CrossFit 等等的名词。其实这就是你的健身想要的方向的一个选择。 那么我们现在看到的力量训练的这…