锻炼到底是早上好还是晚上好?

早上锻炼是慢性自杀？晚上锻炼容易生病？ 虽然锻炼已经成为许多人的日常，但是面对各种言论，不少人开始纠结应该什么时候锻炼？到底要选早上还是晚上？ 早晚锻炼，效果不同 实际上，早晚锻炼…

要想在健身房里面较好的练腹部 ，这2大训练动作来帮你

腹部肌肉的强化训练，在我们很多人的健身训练中，可以说是一个主旋律了，因为小编我相信很多健身的朋友，应该都是想要去拥有6块或者8块腹肌的。 但是咱要知道的是，拥有6块或者8块腹肌，并…

一直坚持跑步的你，知道跑步到底锻炼了什么部位吗？

现在随着人们健康意识的提高， 许多人都加入了跑步的大军！ 现在生活水平虽然提高了， 但是每天大吃大鱼大肉， 让我们的身体受伤不已！ 于是很多疾病就找上了门！三高，脂肪肝，心脑血管疾…

明星钟爱的空中瑜伽到底好在哪？适合你练吗？主要锻炼什么呢？

空中瑜伽或许你并吧陌生，因为很多明星都很钟爱这个运动，不管你知道不知道的，你都见过，起码见过图片。如果有可能你一定要试试空中瑜珈，挑战中飘起来。 什么是空中瑜伽？ 在过去的100年…

怎么锻炼 正确瘦腿 居家锻炼

如果你喜欢这样的腿型，那么最好避免练习这些动作。因为这些增肌塑形动作很有可能会让你的腿型变成这样，或者更糟糕。我的学员进行瘦腿训练时会选择腿部主导，结合全身燃脂。这个组合非常简单，…

女性练腹肌最好的6组方法，燃烧脂肪，帮你获得值得炫耀的S形身材

你可以拥有最健美、最迷人的腹肌，但如果你把它们藏在脂肪下面，就不会人会看到它们，你也无法炫耀。 你需要做一些肌肉训练，不仅针对腹肌，还针对核心肌群，上腹肌和下腹肌，腹横肌，腹斜肌，…

练胸上部肌肉怎么练，5个方法轻松练胸部

对于胸部肌肉的锻炼，是有许多方法的，而在锻炼方法中，每个方法都有不一样的作用，因此我们可以在锻炼胸部肌肉的时候，去选择方法，那胸部肌肉锻炼方法 ，相信很多人都不清楚。那么，锻炼胸部…

男士怎么锻炼完美身材？

男性想要健身，让身材更好的话，需要有一个全面的健身计划，并且需要坚持锻炼。以下是一些健身意见和每个部位肌肉怎么练的建议： 有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，增强心肺功能，建议每周…

跑步锻炼什么时间最好？

网上不少的传言说，早上跑步会很伤身体，晚上跑步又不利于健康。总之就是这个时间不好，那个时间也不好。其实呢，跑步能坚持已经很不错，对于跑步那个时间点最好，并没有相关的研究可以证明。不…

怎样练习弹跳力 训练方法分析，一般跑得快的弹跳力都好

弹跳力在短跑训练中至关重要，下面介绍几种训练方法。青少年运动员应该主要采用弹跳力练习来发展腿部力量，避免过多使用杠铃大力量训练。本期将对弹跳力训练方法进行分析。 据统计，国家短跑队…