减肥者一日三餐怎么吃？ 这样吃，2个月至少减5公斤，改变易胖体质！

随着社会的发展，人们生活水平的提高，现在的人都越来越注重自己的身体，并且也都希望自己有一个好的身材。现在就有很多人在减肥，但是又想减肥，又想健康的饮食。今天就给大家介绍一下，在减肥…

如何合理锻炼？运动“四条腿”，缺一都不“稳”

运动有利于健康，有助于增强免疫力，抵抗疾病的侵袭。阳春三月，阳光明媚，正是运动好时节。 “运动是最好的保健品！没有任何保健品或药品可以像运动能提供如此多的积极效益，而副作用却很少。…

40岁女人肚子上的肉怎么减 ？建议多做这3件事

上了年纪的女人，不管是身体上，还是心态上，都和以前不一样了，从心态上来说，女人看得更宽了，也没有少女时的那么小肚鸡肠，斤斤计较。从身体上来说，也会发生变化，身材一般就开始发福，身体…

腰椎间盘膨出如何运动 ？专家教你6招！

“患有腰椎间盘突出后能不能锻炼？怎么锻炼？”这是看门诊时的常见热门问题。南方医科大学中西医结合医院针推康复科周国平教授回答：只要过了急性期，合理的康复锻炼可以让腰椎间盘突出患者减少…

茶和咖啡哪个更能减肥，哪个更健康？

本文未经授权谢绝转载。 疲惫的清晨， 来一杯香醇咖啡或热茶， 提神醒脑，驱走睡意， 当今“社畜”日常“续命”的必备饮品。 喝咖啡好还是喝茶好？ 时常会有人问：咖啡和茶，到底哪一种对…

大腿肉比较松怎么减肥 ？睡前仅需十分钟，训练这五个动作，完美解决大腿松弛

一双大长腿无疑会为整个人的身材加分，走在大街上也会吸引路人们的眼光。对于双腿的塑形也是我们这些健身者的重中之重，但是相对于身体其他部位来说，双腿的塑形也是比较困难。但是也不是说无法…

50岁的女人怎样减肥 适合的运动？ 4个50岁以后瘦身的运动技巧

这个简单的循环将提高你的力量并最大限度地燃烧卡路里——所有这些都同时进行。 保持运动，让你看起来更年轻 无论您的年龄多大，在减脂和瘦身方面，您都必须专注于基础：持续进行力量训练、每…

冬季怎么锻炼健身呢？

大家都是非常的喜欢在夏季的时候去进行健身，因为夏季的时候天气还是比较热的，而且人体的新陈代谢也是比较快的，所以这个时候健身是最好的选择，但是其实冬天的时候也是可以去进行健身的，但是…

心律不齐 患者怎样锻炼？医生最常被问到的四个问题

经常运动是高龄心脏病患者的一剂良药，即使70岁、80岁甚至更高年龄的患者都能从运动中获益。 问题一：能不能运动？ 首先，心律失常患者是可以运动的，做什么运动及可耐受的运动强度取决于…

如何判断锻炼身体管用吗？看看有没有这3个信号！注意运动“量”

人人都知道生命在于运动，保持科学规律运动，能提高心肺功能，促进全身血液循环，延缓衰老，释放不良情绪。也有部分人会通过运动的方式来减肥瘦身。然而在严寒冬季运动没有掌握好关键点，可能达…