哪些水果蔬菜减肥？ 公认的有利于减脂的果蔬，赶快吃起来吧

大家都知道减脂期间应该注重食物搭配，无糖低盐少油，但缺乏经验的减脂者总是不知道吃什么，他们选择的食物看似低热量，实际上隐藏着不易被发现的致胖因素。这些公认的有利于减脂的果蔬，你知道…

床上瘦身小妙招瘦腿 ？2个步骤的训练，帮你紧致肌肉，练出纤细大腿

导语：在床上进行瘦腿训练，是每一个练腿者喜欢的训练方式，因为人们经过一天的工作，身体和心理都达到极限，进行腿部训练是好的表现，还有一些人根本从心理上不愿意运动，腿再粗跟她也没有关系…

怎么样锻炼瘦肚子赘肉，练出马甲线身材？先减脂后练腹

好身材是每个女生的追求，马甲线、翘臀是好身材的标准，但是，大部分女生拥有的不是小蛮腰，而是小肚腩。 那么，如何减掉腹部赘肉，练出迷人的马甲线身材？ 步骤1️⃣：减脂 腹部赘肉的形成…

脊椎侧弯怎么锻炼？介绍三种有效方法

早期脊柱侧弯不会影响患者的正常生活，但这并不说明患者就可以对脊柱侧弯置之不理，因为如果患者没有及时进行锻炼，脊柱侧弯就有变严重的可能，当当脊柱侧弯的度数变大之后，患者的正常生活会受…

大姨妈期间能跳绳减肥吗？减肥遇到生理期，你知道如何调理才能达到减肥效果嘛

想要减肥的女性不可回避的一个情况就是每个月的生理期了，那么对于女性的这个特殊阶段我们应该如何调理才能达到我们想要减肥的效果呢，应该注意哪些问题才会让女性在生理期减肥不会对身体造成伤…

如何锻炼孩子的优良形体？

No.1让孩子坚持运动通过可伸展肌肉的运动来改善不良姿势，比如：走路、跑步、游泳、骑自行车、有氧舞蹈、扩胸运动等等。尤其是着重背肌训练的规律运动，如形体训练、游泳等。 No.2养成…

唱歌是不是能减肥？你“造”吗

你爱唱歌吗？ 知道常去KTV的人比较健康吗？ 有科学家研究发现，当人在唱歌时， 脑中会释放出一种荷尔蒙。 这种荷尔蒙叫「催产素」， 它能够帮助你减少焦虑感， 唤起逾越满足的情绪，让…

高血压患者减肥 ，对身体会有伤害吗？医生提醒：记住3点，降压又减脂

通常来说，患上高血压的女人都会存在肥胖问题，对于这类人来说，人们都比较关心自己是否能和正常人一样进行减肥，其实高血压病人想要减肥，在减肥的时候需要注意以下几点问题，具体的注意点我们…

吃蔬菜的减肥方法？

吃蔬菜有助于减肥，这大概是所有人的共识。但你有想过，为什么多吃蔬菜能减肥吗？所有的蔬菜都能让你减肥成功吗？为什么有的人只吃菜，却减肥失败？关于蔬菜减肥的这些知识点今天就来为你系统普…

如何锻炼和提高自己的肺功能

如今越来越多的人因长期吸烟、大气污染等危险因素而患有呼吸系统性疾病，如慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化、肺癌等；这些疾病都在损害着人们的肺功能，使患者呼吸困难症状进行性加重，所以锻炼和增…