风靡全球最有效的另类减肥运动

跑步减肥、打球减肥等等减肥运动，很多人都觉得单调枯燥，没有新意，所以对运动减肥失去兴趣。其实，运动减肥不只局限于平时所见的减肥运动，也有另类新奇的减肥运动。下面，就来你去了解风靡全球且最有效的另类减肥运动，不妨来试试。一、呼吸运动减肥宣言：这是最近日本正在流行的一种非常简单的呼吸减肥法。这种减肥法可

怎样运动最减肥 5种公认最有效运动

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业!早上运动是减肥最佳时机同样是花60分钟运动，最好、最有效率的时机是在早上。如果你在睡醒后马上运动，会让新

什么运动减肥效果最好 赶快做这9个运动瘦身

生活节奏越来越快，工作越来越忙，很多人都没有时间进行健身运动，他们为自己的身材很苦恼，想要健身减肥，但不清楚什么运动减肥效果最好。下面就来了解一下9项最耗能的减肥运动，及运动多长时间减肥最好。什么运动减肥效果最好?9项运动最耗能运动是最有效的减肥方法，什么运动减肥效果最好?根据能量消耗的大小、运动进

除了跑步减肥，这些方式更有趣更有效

在我们日常的减肥运动中，最常听到的一个词汇就是，有氧运动。那什么才是有氧运动呢?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程

光跑步没用！想瘦身你需要知道这7点

提到瘦身，相信很多朋友都有不少话要说。跑步一直以来是深受很多人青睐的瘦身运动，但很多人表示自己跑了很久却收效甚微，这是为什么呢？其实除了运动，对于健身人士来说更为重要的是饮食，除了保持健康还能有效提升你在运动中的表现。那么日常饮食中我们需要注意哪几点呢？光跑步没用！想瘦身你需要知道这7点1.我们的能

除了跑步，还有哪种有氧最减脂？

大家都知道，跑步是减肥的一大良方。但是为了减肥一味地去跑步似乎对不少朋友来说是一种折磨。对于想减肥的你，除了跑步之外还有没有什么值得尝试与坚持的运动方式呢？有，还不少。下面将为大家推荐几种有趣，且同样能够减肥的运动方式（文末有彩蛋）：划船机↓“美国总统”（纸牌屋里的）安德伍德最喜欢的有氧锻炼方式中速

不用跑步就能燃烧卡路里 3个惊人的另类瘦身法

除了跑步，还有什么不出汗不剧烈运动就能燃脂的减肥好方法呢？1.为了要消耗100kcal卡路里首先要介绍的是，使用基本的有氧运动「慢跑」与「健走」就可以消耗100kcal的方法一般成年女性若要消耗100kcal的话，必需要健走大约30分钟，慢跑则约15分钟。慢跑与健走有些不方便的小缺点，就是一定要换上

8个最有效的减肥运动 第二个一定适合你

不管帅哥还是美女，都需要拥有一副好身材，很多朋友也很纠结自己的肚子，也想着尝试减肥。但是减肥除了跑步，也不知道该怎么做了，身边的一些小伙伴，坚持跑步几个月也没有看到效果，就会有些迷惘。一、跑步只要想到减肥，就很容易想到跑步，确实跑步是一个很有效的减肥方法，也很方便的实施。但是有些人可能并不是天生的长

走路 VS 跑步，哪个更能减肥？

走路和跑步都是非常棒的有氧运动，它们都能帮助我们燃烧卡路里、增强心肺功能、提高新陈代谢。但是，它们之间还是有一些区别的。走路的好处：低冲击：走路对关节的冲击较小，特别适合关节不太好或者刚开始锻炼的小伙伴。易于坚持：走路强度较低，更容易长时间坚持，适合初学者和长时间没有锻炼的人。灵活性高：走路不受场地

12个很变态，但瘦到极致的小技巧

亲爱的姐妹们，作为在减脂道路上勇往直前的我，今天来给大家分享瘦到极致的小技巧啦！咱们先聊聊“吃”这方面。吃饭的时候，把餐具换成小一号的，能神奇地让你少吃不少。这就像大脑也会被餐具“骗”，觉得自己已经吃了很多。还有哦，多吃低 GI（血糖生成指数）食物也是个绝招。科普一下，低 GI 食物消化吸收慢，不会