天天跑步，减的是皮下脂肪，还是内脏脂肪？老人内脏脂肪怎么减？

今年61岁的老罗，是一名跑步爱好者，在没有退休之前，就曾经参加过不少运动会和跑步俱乐部，但是人到中年，不可避免地因为身体素质的下降而出现一系列变化，啤酒肚就是其中之一。老罗看着自己的啤酒肚，也整天发愁，于是在退休以后，又捡起了自己的老本行，开始通过跑步试图减掉“啤酒肚”，但是在一次和曾经的“跑友”交

减肥期间，别去健身房，推荐4款运动器材，简单又好用~

说到减肥，很多人首先想到的是办张健身卡去健身房。但常常因为距离远或时间成本高，最终选择放弃。其实，如果有空的话，可以买些器械放在家里，这样随时都能运动，也找不到借口放弃了。本章会介绍一些常用的器械，它们不仅在家里能用，还不占地方，价格便宜，而且效果非常好。在这里给大家推荐几个器材：一、弹力带和阻力带

15种比红薯、鸡胸、西蓝花更减肥的食物，搭配吃，1个月瘦15斤

只要是减肥过一段时间的人，都知道红薯、鸡胸肉和西蓝花，是最适合减肥的主食、蛋白质和蔬菜。但实际上，之所以说这3种食物适合减肥，主要还是因为它们相对来说更便宜、方便、容易获取，仅仅从减肥效果上来看，有太多食物，比它们优秀的多！如果，你想要减肥效果更好，也有一定的条件，这些食物，才是最适合你减肥中吃的！

做不到这3点，你的减肥就是一句空话，看看你中招了吗

冬天确实是容易囤肉的季节，因为天冷，大家都喜欢吃点热量高的食物，不知不觉就变胖了。减肥一直是困扰大家的事，不是因为它有多难，是因为太难坚持，其实减肥不仅需要运动，还应该合理饮食，饮食才是减肥最关键的一环。一、细嚼慢咽有利于减肥有些人为了节约更多的时间去学习或者是工作、生活，所以吃饭速度会很快，甚至不

快速减肥法 6招让你彻底瘦身成功

春季已经来临，肥肉再也没有躲藏的地方了，很多的女人都开始了自己的减肥甩脂大计!如何减肥才有效还对身体没有伤害呢，快速减肥法究竟是否科学呢?有人说经期减肥的效果是最好的根据个人体质挑选食物每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食

家里可以做的减肥运动有什么?

每个人都希望自己的身材能够更好一些，不过减肥瘦身可不是只能纸上谈兵的，一旦找到了正确的减肥方法就需要付诸于实践中。健身运动就是不错的选择，而且可供大家选择的运动方式比较多，除了户外锻炼外，室内运动也是很不错的，那么家里可以做的减肥运动有什么?一、地板运动俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了

史上最有效的减肥法，爱美的你不能错过

相信很多女孩子为了减肥尝试了很多种方法，最常见就有吃减肥药、节食和健身房运动。其实减肥要见效总结起来不过就一句话：管住嘴和迈开腿。今天小编就给大家介绍史上最有效的减肥法，有了它就可以给肥肉说拜拜了。美从变瘦开始。首先给大家介绍饮食方面史上最有效的减肥方法。姜汁红咖减肥法，水桶腰的克星！水桶腰的克星来

让减肥效果事半功倍 运动完这么吃就能做到

提到减肥，许多人喜欢用节食加上运动的激烈方式来达到迅速减重的效果，但其实这样是非常不正确不健康的方法，不仅会让身体越来越虚弱疲劳，而且复胖的几率也很大。在这个全民运动的时代，让运动成为每天的生活习惯，搭配健康饮食（多吃蔬果、拒绝油炸食物及含糖饮料）、多喝水，运动前后把握黄金一小时“补充轻食”，就能让

放弃吸脂手术，试试这7种自然减肥方法

放弃吸脂手术，试试这7种自然减肥方法尽管有许多天然减肥方法可供使用，但人们继续选择快速减脂手术，这使他们的生命处于危险之中。在这里，我们提到了一些无需手术即可减少脂肪的方法。通过手术减少脂肪有时可能是致命的，最近，以在卡纳达语电视节目中的表演而闻名的演员 Chethana Raj 在班加罗尔的一家私

你不知道的运动减肥 6招燃脂甩肉轻松搞定

运动减肥，顾名思义就是通过运动达到减肥的效果，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。但是有些运动减肥项目你可能