01 上肢牵引器
锻炼方法：
站于器材下方，两臂向上伸直，双手分别抓握两手柄，两臂互为阻力，相互对抗，同时用力，垂直上下交替拉动，重复进行。
主要功能：
增强人体肩带手臂腕部的肌肉力量，改善肩关节的灵活性，扩大肩关节的活动范围，增强肩关节周围肌肉及韧带的柔韧性。
02 肩关节训练器
锻炼方法：
双腿成马步姿势，双手握住手柄，顺时针或逆时针转动，或者左右相反转动
主要功能：
模拟太极拳套路，锻炼上肢关节的灵活性和柔韧性，增强心肺功能。
03 扭腰器
锻炼方法：
双手握住扶手站在扭腰盘上，扭动腰部使扭腰盘转动。
主要功能：
增强腰部、腹部肌肉力量，提高身体柔韧性和灵活性。
04 跷跷板伸展器
锻炼方法：
坐在座板上，双手握住扶手，靠自身力量，两者相互上下运动。
主要功能：
增强身体的平衡与协调能力，提高合作精神，具有很强的趣味性和参与性。
锻炼方法：
坐在座垫上，手抓前方立柱扶手，脚踩蹦杆，背靠靠背，身体缓缓向后，依靠自身重量使座椅前后变动，使腰腹部得到充分舒展。
主要功能：
增强人体四肢及脊椎各关节的灵活性，充分拉伸腹直肌，舒展髋关节，放松腰背部肌群。
05 坐推坐拉器
锻炼方法：
坐推——坐在器械上，背部靠紧靠背，用力向前推手柄，缓慢还原，重复该动作。
坐拉——坐在器械上，双手上提握住手柄，用力向下拉，缓慢还原。
主要功能：
增强上肢及背部肌肉力量，提高肘关节的稳定性，对肩、肘关节屈伸障碍、肩周炎等有康复作用。
06 弹震压腿器
锻炼方法：
单脚站立在地面上，单腿搁在横杆上，腿部用力，身体向前倾，慢慢向腿部靠拢，不断重复。
主要功能：
增强人体下肢的柔韧性及活动能力，改善踝关节的灵活性。
07 椭圆机
锻炼方法：
双脚踏在踏板上，两手紧握手柄，手脚配合，脚踏板转动，同时手柄摆动，一侧脚踏下，另一侧手往回拉手柄，反之亦然。
主要功能：
增强上肢、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力，有效改善人体心血管功能和呼吸机能，提升人体的新陈代谢水平。
08 健身车
锻炼方法：
双手握住扶手，双脚踏在脚蹬上，双脚交替蹬踏，旋转脚蹬，不断重复此动作。
主要功能：
增强人体下肢活动能力，改善髋关节的灵活性。
09 健骑机
锻炼方法：
坐在座椅上，双手握紧手柄，两眼平视，两脚踏牢踏板，克服自身重量，向下蹬踏，身体上移，同时双手向后拉，做双臂伸缩运动。
主要功能：
增强人体下肢、腰腹、背部、上肢和颈部的肌肉力量，提高人体四肢配合，全身协调用力的能力。
10 太空漫步机
锻炼方法：
双手握住扶手，双脚站在踏板上，前后交替做漫步动作。
