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看了李小龙训练画面,一般人没法完成

作为格斗高手或者真正的武术家,想要在危难时刻站稳脚跟,就需要刻苦修炼,提升自己的武功水平和身体强度。李小龙的练习照片显示了这些是多么可怕。

如何练习。腹肌和腿的夹角是60度,他在练习前准备一对双杠,双手握住,下身晃动。做上3分钟,做5组,加强腰腹肌爆发力。这项运动需要非常高的腹部力量。如果你的手掌和手臂不够强壮,它们不能持续 3 秒。龙哥经常用电击来锻炼肌肉。在最大电压下,使用第 9 级,第 10 级是峰值电压。

如果是我根本受不了3级。当我尝试 1 级时,我颤抖了。这种运动可以提高肌肉的爆发力和耐力,但对身体来说是无法忍受的。在铁沙掌中,李小龙不仅练基本速度和爆发力,还练练我们习以为常的硬气功,与手插铁交替进行,每次插球约300次,训练4组。

训练后,你的整个身体会变得更强壮,你可以练习手掌和手指的硬度。手指力量俯卧撑,手指力量需要每天练习,才能将无限战斗的杀伤力推到极限。

两个手指 200 和 100 拇指。这个记录实在是太可怕了。不仅如此,即使是用手指,这种快速的存根铁法也更接近实战。李小龙,无限格斗的先驱,身体的每一个部位都练得很好,他的速度、反应、意识和力量都是一般人无法比拟的。

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