大家好，我们今天是瑜伽解剖的内容，这篇文章想带大家了解一块非常重要的肌肉，三角肌。
三角肌是围绕肩膀连接了三块骨头，肩胛骨，锁骨和肱骨，所以三角肌对于肩膀稳定性是非常重要的，三角肌又俗称，虎头肌，因为它是在手臂上方比较突出很像虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以叫虎头肌，它也是力量的象征。
三角肌的一个主要功能我们可以看一下，三角肌分为前束中束和后束。
她的一个主要功能是让肩关节外展，那他前面的这一部分纤维收缩可以使肩关节前屈并略微内旋，那后面的话主要是让肩关节后生并略微旋外，所以这个是三角肌的一个功能，当我们了解了他的一个功能之后，你才会知道在瑜伽练习的过程中是如何去锻炼的这一部分重要的肌肉。
那下面我们具体看一下三角肌的三束，去更深刻的去了解一下三角肌的一个功能？
三角肌的一个主要的功能，它是外展的一块肌肉。
中束是向上抬手臂的功能。
上束可以让手臂前屈加内旋的作用。
然后就是他的后束，后束的话主要是向后做一些旋外的一些动作。
三角肌的建立对瑜伽体式中很多肩膀向下的体式会有很大帮助，可以让身体更加稳定，上提肩膀去激活后背的力量，比如站姿前屈，双角式，特别是鹤蝉式，肩膀不稳定很容易身体前倾。
关于三角肌如何锻炼后续文章会有专题讲解。
这就是我们对三角肌的一个初步的了解。
