每晚练习这5个面部瑜伽肌肉训练教程 ，让你面色红润，抚平皱纹，皮肤紧致

瑜伽能塑形养颜，滋养身心。很多人练瑜伽，更多关注身材上的变化，却往往忽略面部的练习。

面部瑜伽是通过调动面部肌肉，来减缓衰老的过程，缓解法令纹，放松眼睛，促进面部血液循环和排毒，保持少女感，延缓衰老。

今天，分享五个瑜伽体式，有效滋养面部肌肤，抚平皱纹。

动作01

站立或者坐立，双手握拳抵在额头其中四指指关节从眉心开始轻刮到眉尾眉心舒展，面对微笑，放松身心动作切记要缓慢，重复18次

动作02

嘴角向右侧上扬，然后慢慢转头向右侧感受脖颈的拉伸，配合呼吸停留5个呼吸然后慢慢还原换另外一侧，练习10次

动作03

吸气，双手掌心贴在两侧脸颊呼气，双手向上向后提拉脸颊嘴巴张开呈0型，停留5个呼吸连续练习8-10次

动作04

左手中指放在右侧上眼角，头往左侧屈配合呼吸，中指慢慢提拉眼角向上停留5个呼吸为一次，每侧练习8次

动作05

鼓腮帮子，吸气先向右侧鼓停留5秒呼气还原，吸气在向左侧鼓停留5秒重复练习10-12次

每天做一做，用瑜伽锁住年龄，让美丽留在脸上，完胜大牌护肤品哦。