随着跳绳运动在小学越来越普及，它不仅是国家体质监测的项目，在很多地方也是体育中考的项目，家长对孩子的跳绳也越来越重视，但是，孩子在跳绳的过程中会遇到各种各样的问题，有的孩子学习跳绳困难，有的孩子会出现各种动作问题，有的孩子会中途放弃，不能坚持。
在我日常教学的过程中，什么样的孩子基本上都遇到过，也总结了一些跳绳技巧，不管您孩子在跳绳的过程中遇到什么困难，通过以下方法，都可以帮您快速教孩子学会跳绳。
技巧一，提高对跳绳的认识
家长首先要认识到跳绳对孩子的健康成长具有非常重要的作用，家长重视了，陪伴孩子练习跳绳时间多了，才能激发孩子的内驱力，自发的进行跳绳，家长不重视，是造成孩子学习跳绳困难的一个很重要的因素，不管是体质好的孩子还是体质差的孩子，都会比正常的孩子学的慢一点。
技巧二，增加练习的次数
任何一项运动的学习，都离不开经常练习，才能提高动作质量，每个孩子的身体素质发育情况都不一样，我们不能用统一的标准进行要求，剖腹产的孩子和体质差的孩子会学习跳绳比较慢，越是这样，家长更应该陪伴孩子多加练习，不要觉得等孩子年龄大了，就自然会了，这样很多时候会耽误孩子，造成孩子不喜欢运动，集中时间，增加孩子跳绳的次数，可以快速帮助孩子学会跳绳。
技巧三，纠正错误动作
孩子在跳绳的过程中，出现各种错误动作，一定要及时纠正，常见的错误动作有以下几种。
- 错误动作一，全脚掌着地，容易伤膝盖。跳绳动作主要是用前脚掌着地，双脚同时起跳同时落地，可以多做徒手动作进行纠正。
- 错误动作二，直臂摇绳，肩关节转动摇绳。正常是大臂贴紧身体，小臂自然向外张开，通过手腕转动，在腰间附近摇绳。
- 错误动作三，垫脚。每次绳子打地时，垫一次脚再跳过绳子，也就是在一个跳绳的过程中，脚跳两次，脚跳过一次，不利于提高孩子的跳绳速度。孩子犯错时，帮助孩子有意识地改进，特别是在初学的时候，开始的时候可以跳得慢一点，然后改正动作。
- 错误动作四，上下肢配合不协调。可以通过单手握住两个手柄，在一侧进行摇绳练习，在绳子打地的时候，进行跳跃，慢慢加快速度，加强动作协调性的练习。
- 错误动作五，双脚跳的太高，孩子跳几下就累了，在跳绳的过程中，双脚跳的越低越好，通过加强原地徒手跳练习进行改正，随时随地的进行徒手练习。
孩子学会连跳后，通过家校共育，强化练习，提高孩子的跳绳动作质量。增加练习的次数，快速帮孩子学会连跳，争取做到每分钟跳绳100次以上，在未来的小学阶段，您会很省心。
