一周不锻炼会流失掉肌肉么？

一周不健身肌肉会流失吗？

我们的身体，是一个复杂且庞大的系统。身体最伟大的功能就是能不断的适应环境，让我们一直开心地生存下去。

健身的作用，就是让身体逐渐适应负重运动而增长肌肉组织，这样我们的肌肉力量就会变强，我们的身材线条就会变得更明显。可惜身体的适应能力是一项被动技能，并不受大脑意识的控制，也就是说，长期不健身时，身体也会反过来适应不用健身时的生活环境。

这也是很正常的事情，毕竟挂着一大堆不需要使用的肌肉，浪费大量能量，这不符合生存原则。

那一周不健身，肌肉会流失吗？

如果把问题反过来，健身一周，肌肉会增长吗？

其实不管肌肉是流失还是增长，主要是身体的适应速度控制的。身体的稳定性非常重要，如肌肉一下子就长大，一瞬间就变小，这样不稳定的系统注定无法长期存活下去。因此，身体状况的变化速度很慢。慢到一两周的时间里，不可能有肉眼可见的变化。

健身一周，除去肌肉充血，肌肉细胞和肌肉纤维肯定有所增长，停止健身一周，肌肉量肯定会有所下降。因为一周时间内，肯定有一些肌肉细胞被代谢掉，代谢后的细胞是根据当前的生活环境产生的。

总结，不健身一周，会掉肌肉，但掉得很慢，慢到你无法察觉。