手上动作轻而又细腻，能很精确地感受马匹是一个优秀马术骑手必备技能。学习慢步、快步和跑步中怎样改善手上动作，成为一名更好的骑手。
要想骑好马，感觉很重要，但又很难找到。要想更有效地运用缰绳和马交流，骑手的手上感觉必须要细腻，动作也要轻。没有人能形容出这种感觉具体是什么样的，骑手必须自己去感受体会。
Roger Gollehon给大家推荐了几个小练习，帮助骑手更好地通过缰绳与马保持联系，感受慢步、快步和跑步过程中手缰的不同。
为什么感觉这么重要？
马术是骑手和马的之间持续的双向交流，很多骑手无法很好地控住马，是因为他们没有和马匹建立一种互相联系的关系，他们就像是搭在马背上的一块布，没有联系，容易脱落。
教练总是会说“手要保持安静”，但安静并不意味着静止不动，而是随着马匹头部的运动而运动。如果手总是僵硬地保持一个位置，骑手的胳膊会很累，上半身会不由地僵硬，并且尤其在慢步和跑步过程中，马每走一步，嘴部都会被一松一拉，造成不适。
在骑乘过程中，不要总是使劲地拽着缰绳，放松手臂和手指，胳膊跟随马匹头部的前后运动而轻微运动，手指感受马匹的同时大脑也要思考并记住自己的动作和马匹的反应。
慢步
在慢步过程中，马匹的头部会前后运动，骑手这时应该跟上马匹头部运动的节奏。但骑手手臂的运动不要太过刻意，否则可能会适得其反而影响到马.步伐长，速度快的马匹头部运动通常比慢速、步伐短的马快。鞍环（桩头）会跟随马匹的运动而运动，初学者可以将它们作为参考物，来了解马匹头部运动的速度和距离。需要注意的是桩头的运动和马头的运动方向相反，即马头向前时桩头向后，马头向后时桩头向前。
练习：在慢步中，一只手放在鞍环/桩头上，注意观察其运动。桩头的运动很微妙，所以多给自己些时间去观察感受，不要太着急。每次当桩头向后时，手对应地向前给马。重复训练，耐心地去感受，保持胳膊和手指放松，直到骑手可以找到随着马匹头部运动手运动的感觉。
快步
快步是一种两拍的步法，马匹的头部保持稳定，不会前后运动。然而快步时马匹的背部会向上弹骑手，而骑手也大都在打浪，身体进行上下运动，使得手也会不由自主地想要上下运动。
如果骑手想要通过夹紧手臂固定手臂从而固定手的位置，骑手的动作会变得更糟， 打浪压浪时骑手身体的动作都会被直接传到手上，手会跟着上下乱晃。要想在快步中稳定手的位置，骑手需要分开手臂和手的运动，一个稳定而另一个跟随身体上下。这需要大量的时间和精力进行练习。
练习：塑料杯里装3/4的水，快步打圈，尽量保持杯中的水不洒。（也可以用鸡蛋和勺子替代水杯，但洒掉的水比摔碎的鸡蛋更容易清理）
这个练习需要大量的时间去掌握，如果初期你的水总是洒，不要着急，耐心精心地继续找感觉。可以从慢步开始，慢慢过渡到快步甚至跑步。
跑步
跑步是三拍的步法。每迈一步，马匹的头颈会随之前后运动。如果骑手的手全程保持在同一个位置，即使手很轻，马每跑一步，嘴也会被一拉一松。这时马匹就会出现要缰、抬头的现象。骑手可能会认为是衔铁的问题，或是马匹调教不到位，而事实上都是自己手的问题。
为了避免这种情况，同慢步一样，骑手的手应有节奏地跟随马匹头部的运动而运动。胳膊肘弯曲伸直，像速度赛骑手一样。
练习：跑步时保持一只手与马颈部接触，如果需要可以抓起一撮马鬃毛。跑步过程中，骑手的手肘会不得不弯曲-伸直以保持与马颈部的接触。重复训练直到骑手的手可以自然地跟随马匹运动。
