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断奶后肥胖怎么减肥? 新妈妈断奶后为何越减越肥?

“卸货”后发现,“瘦回去”都是骗人的,不存在的!

身边很多新妈妈都表示,从怀孕开始到生完宝宝坐月子,身材是一天比一天胖。准妈妈不断向准爸爸抱怨自己的身材,怀孕生子怎么付出了这么多代价?!为什么我和别人不一样?!

没试过怀孕生子的人当然不知道,母乳营养均衡,所含营养物都是适合宝宝消化和吸收的,是乳制品不可相比的。而新妈妈为了能提供充足又富含营养的母乳,每天不断摄入大量营养丰富的食物。

有人说等宝宝断奶后就可以开始减肥啦。但你会发现,很难减下来。

小编为各位准备了一份断奶后减肥“秘籍”,赶紧收藏吧。

1、饭后百步走

吃完后不要马上坐下,长期如此会使刚吸收的热量都聚集在肚子上,形成小肚腩。饭后走一走不仅帮助消化,还能预防肥胖。

2、拍打肥胖部位

通过双手连续轻轻拍打肥胖部位至微微发热,以达到燃烧脂肪的目的。

3、慢跑减肥法

慢跑可加快血流速度,能有效消耗人体内的脂肪,具有强身健体、活血祛瘀、改善血液循环的作用。每天早上或晚上慢跑30分钟以上。

4、禁止翘二郎腿

翘二郎腿不仅会使骨骼病变、肌肉劳损、脊椎变形、引起下背部疼痛等,还会使脂肪长期停留在大腿的位置上,使脂肪组织逐渐增多,形成大象腿。

5、保持正确坐姿

正确的坐姿不仅能够预防颈椎病,还能保持血液循环通畅,具有防止肚子上的脂肪积聚的作用

6、清淡饮食

另外,还要注意饮食,以清淡为主,少吃高热量的食物,才能达到瘦身的目的。

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