现实生活中很多人都觉得健身其实并没有什么实质上的意义，顶多就是能够练都比别人的身材更好一些，肌肉能够更强壮一些，不能依靠这些东西赚钱或者吃饭，所以也就认为其实健身没什么大不了的，但是“绅士”觉得健身确实是一件没什么实质性收益的事情，但是有时候事情不能看它是否能够带给你一些收益，健身是属于那种健身时间越长，收益越丰富的事情。
健身之所以能够火热，正是因为健身确实有他能够存在的一些道理，如果说现在人不是以瘦为美而是以胖为美的话，相信健身的人能够少一半，当健身不能够让人提升身体素质，而是对人身体有害的话，那么健身也会失去他本来的价值，也因此，健身并不只是练出一身肌肉而言，经常健身的男人，身体的这4个地方往往和常人不同，你都知道吗？
一、气质的提升
当然也不是说不健身的人气质就不好了，气质这种东西，与个人的生长环境与后天的经历有着密切的关系，有的人天生气质就比较好，而有的人则是会通过后天的经历，气质从而发生改变，例如说当兵的人会有一种英气，当官的人会有一种上位者的气质，而健身也是能够提升气质的经历之一，经常坚持健身的人往往会显得格外精干，给人展现的气质也会与普通人不同。
二、身体素质的提升
现在科技越来越发达，似乎人的身体素质方面不需要太好就足以适用，除了一些专业的运动员或者体力劳动者，普通人似乎没必要把自己练的更加强壮，只需要保持一定的健康就可以了，但是人不能只想着跟前的事情啊，我们的身体会随着年龄的增长而逐渐衰弱，现在的健身有时候也并不只是为了眼前利益，也是为了以后年纪大了以后，身体素质照样很好。
三、外形的提升
当然健身者与普通人之间，最明显的差距是身材的差距，不论是男人健身还是女人健身，只有能够长期坚持下来，那么身材肯定不会差，长期的健身使男性更有男性魅力，而女性则是会更加性感和诱惑，穿衣显瘦脱衣有肉这句话从来都是说健身者的。
四、男人味的提升
当然男人味这种气质，并不是说一定要通过健身才会拥有，体现男人味和男子气概的方式有多种，像有担当、勇敢、舍己为人等等都算男人味的体现，但是这些都是属于品质的上的提升，而健身则是能够让你从内到外都充满了男人味，通过健身练出一身肌肉自然算是有男人味，而且经常健身的男性，自身的雄性激素也会比普通男性要强很多。
