一、跳绳。
这是个不挑时间，不挑场地，想开始随时就可以开始的运动项目。单人可以，多人也行，想开始就开始，想结束马上就可以停下。无论年龄大小，从幼儿园，小学到中学，大学，只要你能坚持，就能达到运动的目的。
二、踢毽子。
相比跳绳来说，踢毽子更加灵活，只需要一个人能转圈的场地即可。毽子制作也很简单，只需两枚铜钱，一根鸡毛管，几根鸡毛就成。小时，我们都会缝毽子，经常聚在一起，比谁缝得好，比谁踢得多，那他就是大家的偶像。现在，更方便了，玩具店里一元钱一个，随处可见。你可别看它不起眼，锻炼的效果却很大，随着毽子的踢上落下，眼睛上下追随，身体协调一致，两只胳膊左右平衡，保管一会儿让你汗流满面，锻炼效果不是一般的好。
三、骑自行车。
找一条人车稀少的小路，几个人一起去比赛骑，这个路程可以稍长点，最好由家长全程陪着，骑时注意安全，切忌并排骑车玩笑打闹。
四、羽毛球。
羽毛球所需场地不要太大，门口、院里都可，所需人员两人，三人，四人都行。两人玩，三败两胜，一人补上;四人玩，两对两对上，定好败几次即下，下一组补上。有运动，有休息，还不至于太累。
五、跑步。
这是最省心的运动了，无需运动器材，没有固定场地，随时开始，随时结束，可单人，两人，多人都行。如果专业点，运动衣，运动鞋齐全更好，如果没有，找双软底鞋就行了。跑时注意安全，不要随意在马路上奔跑。
六、打球。如果附近有运动场地，篮球、足球都行，当然，这得大家约好一起才行。
无论哪种，都要做好防护准备，避免运动伤害。
