基础体能训练内容科普（一）丨基础理论

体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标，竞技体能我们通常分为基础体能和专项体能。 基础体能：是对人体极限能力的开发，要…

少儿体能训练培训机构哪家好呢？

少儿体适能教练培训机构哪家好呢？ 选择比较好的少儿体适能教练培训机构可以从综合实力考虑，品牌知名度、课程表现力和专业度、是否具备全方位服务和足够的规模等，这些都可以作为评判标准。 …

平衡车教练证在哪里考? 兰博文创研院

随着儿童滑步车（平衡车）的广泛普及，滑板车取代了三轮车和辅助轮，帮助儿童过渡到自行车。滑步车运动除了培养孩子的骑行能力外，还可以培养孩子的平衡、敏捷、核心稳定性和协调性，越来越受到…

每天做做波比跳，跑者体能训练课程

波比跳动作，为健身界中备受欢迎的燃脂运动之一，其燃脂效果非常高效，也是跑者体能必备的训练方式。 波比跳作为复合型训练动作，结合了“深蹲+俯卧撑+跳跃”这三个动作，对于运动者来说，需…

腹肌训练器效果怎么样？它可真没那么简单！

提到腹肌等核心力量的提高训练工具，健腹轮永远是不可避开的器械。 它真的有效吗？或者说它就是最高效的工具吗？ 可以肯定的是，它对腹肌核心力量提高的确非常高效！没有真正的实力，是玩不起…

健身器材腹肌训练器使用方法

健腹轮，也被称为“腹肌轮”。它是由一根横轴和两片滚轮组成，通过向前和向后的移动完成动作。它可以锻炼腹肌，强化核心肌群、背部、手臂、肩部等全身肌肉力量。 那么该如何使用健腹轮呢？ 1…

投篮手臂力量不够？可以试试这种投篮肌肉力量训练

大家好，我是技巧君， 在篮球比赛中， 常见的跳投有急停跳投、 后仰跳投以及抛投！ 跳投的好处， 就是不像原地投篮那样， 容易被对手封盖， 但是很多球迷在跳投的时候， 都会因为肌肉力…

家用腹肌锻炼器，让你在家中享受健身乐趣

健身是当今的热门话题。随着时代的变迁，人们的审美观也在发生着变化。唐代以胖为美，当代社会人们更尊重线条优美的瘦身。穿衣显瘦，脱衣有肉已成为衡量身材质量的标准。男孩和女孩都能吸引别人…

家中必备神器 |练腹肌的器械怎么正确使用

过完年“胖若两人”？ 塑形“神器”——健腹轮 赶紧用起来！ 1 健腹轮真的有用么？ 健腹轮当然是有用的，健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。 健腹轮的使用操作比较简…

收腹机是什么？收腹肌训练器有用吗

收腹机是什么？收腹机有用吗？ 收腹机的结构 收腹机一般包括防滑瑜伽坐垫、可调节颈椎按摩器、舒适腰部减压系统、高回弹软胶泡棉和滚轮按摩靠背等几个部件。 收腹机的原理 根据收腹运动学原…