器械坐姿腿屈伸的危害

都说强健的大腿是力量的源泉，那么坐姿腿屈伸就是一个较佳的大腿训练动作。 坐姿腿屈伸看起来并不难，只要坐在相应的器械上训练即可。但不同的脚部姿势却会对训练重心产生影响，这是健身人需要…

腿屈伸器械,练腿必不可少的腿屈伸

又到了练腿的日子，虽然练腿很痛苦，不得不练啊，练腿是一个周期必须有的项目，基本上是每周都需要锻炼的大肌肉群。即使你是轻重量，偷偷懒、划划水什么的，那也是要练的，不会一点都不练的，佛…

坐式腿部推蹬训练器怎么使用？

无论是学生还是上班族，大多数人一整天都是做在凳子上工作，由于长时间久坐，下肢得不到锻炼久会有各种不舒服的状况产生。所以在空闲时间需要多锻炼一下腿部的力量，坐式蹬腿训练器久就能很好的…

坐姿腿屈伸器械练臀

器械坐姿腿弯举锻炼腘绳肌，让你的臀部曲线更完美 女性朋友在打造大腿线条时，往往会注重前面和侧面的肌肉而忽略了大腿后侧的肌肉——腘绳肌。如果腘绳肌锻炼不足，大腿肌肉就会不平衡而让后侧…

坐式大腿屈伸训练器 促进腿部的血液循环

一、锻炼方法 1、双腿放在器械中间，稍稍打开与髋部等宽，身体坐直，腹部收紧，双手放松地握住身体两侧的把手。 2、呼气，双腿向下用力收紧。 3、呼气，双腿慢慢放松还原。注意不要将腿部…

练腿器械名称大全

【腿部器械】 1.股四头训练器 动作：坐姿腿屈伸 锻炼肌群：股四头肌 ▷动作介绍 ①坐在腿屈伸机上，腰背靠紧靠板，两手握扶把，两腿屈膝下垂，双脚勾住横杠。 ②股四头肌收缩用力伸小腿…

健身房腿屈伸器材

腿部动作对应的是三大项的最后一项深蹲。也是最重要的复合型基础动作。 三大项：卧推+硬拉+深蹲(必学会的动作） 常见的固定器械： 倒蹬器 固定器械:倒蹬器 动作标准： 1：坐于器械座…

LY-1314 伸腿屈腿训练器

宝德龙商用健身器材LY-1314 伸腿屈腿训练器 1.产品外观设计吸取国外先进的设计理念. 2.配重采用强磁插销，方便快捷，安全性高. 3.产品采用一次性成型坐垫，更加舒适耐用. …

坐式腹肌健身器是否有用？了解卷腹器械的好处，别再说没效果了

导语：虽然说腹部训练一直以来都是健身计划当中的重要环节，但是很多健身人士在选择腹部训练的训练方式和训练动作时，往往还是会去选择一些自重训练或者自由重量训练。对于很多健身人士而言，他…

坐式屈腿训练器怎么用

腿屈伸器 这个器械是孤立锻炼股四头肌的一个非常不错的器械，用于雕塑股四头肌的形状和线条，通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。 腿弯举器 这是一个锻炼大腿后侧肌群非常棒的器械，…