颜值在线，身材管理师

总有一些人是完全符合大众审美的 她们不但颜值在线 身材曲线也十分耐看 抗打 比如下面要介绍的这位小姐姐 柔和的五官 透亮的奶油肌 甜美治愈的笑容 光看脸就忍不住心动 奈何小姐姐的身…

三招芭蕾塑身训练动作 减掉小腹肥油

你还在一个劲儿地说“减肥”、“减重”吗？如果是你就凹凸曼了！现在塑造完美身型才是王道哦！那么，你有否想过简单的几个芭蕾动作就能帮你塑造完美的身型呢？不要诧异！你没看错哦！简单的芭蕾…

一组居家减脂塑形训练计划，在家增肌减脂，练出一副好身材

健身的方式有很多种，你可以在选择：跑步、跳绳、撸铁、打球、爬山、游泳、跳操等运动。只要你坚持下来，就能收获健身的多个好处，比如强化体质、提升免疫力，改善肥胖问题，收获一副好身材。 …

美体塑形师的该有的职业素养有哪些？

美体师必须具有中等或更高的专业教育水平。经过严格的身体专业培训后，必须充分学习和掌握身体知识及相关产品知识，并能准确地表达出来。而且还具有相当的沟通能力和销售技巧。 首先，从业者应…

开春第一件事，搞身材！（附形体塑身瑜伽）

开春什么事最重要呢？ 当然是：搞身材要紧啦！ 女人最美的状态是 不管多少岁，都能绽放的活出自己！ 花要开了 ，春要来了，没有厚厚的棉衣遮肉了，小编特地分享一套全身燃脂塑形瑜伽序列给…

最近很火的瘦身方法：日本知名塑身训练师，教你跑步瘦身法

瘦身，是很多人想达到的目标，无奈总是难以实现。 日本知名的塑身专家，用他积累20年的专业教练经验，教你一招简单、实用的方法：跑步瘦身法。 具体内容，就是今天给大家讲解的第8本书：《…

NBA篮球运动员肌肉训练1个月改变多大？一人从肚腩变8块腹肌，波神麒麟臂暴增

NBA之所以能够成为篮球界的最高殿堂，除了其中聚集的众多才华横溢的球员外，还有那全世界最为先进科学的训练系统。即便只有一个月的训练时间，NBA级别的训练也足以让一名球员脱胎换骨。不…

青少年篮球体能训练计划

周 天 训练量 间隔休息时间 第1周 第1天 400米正常速度跑4组 2.5分钟 第2天 400米正常速度跑4组 2.5分钟 第2周 第1天 400米正常速度跑6组 2.5分钟 第…

篮球运动员体能训练，要从基本功练起

中国男篮必须彻底改变才有前途。必须从基本功练起，练扎实才有临场发挥的可能，否则，永远是一个二流队伍。一个缺准星的射手，玩得再花再溜，有啥用呢？要知道你投的都是对手希望的＂放心球＂，…

最有效的篮球体能训练方法

一、折返跑 这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线 中场线 对面罚球线 对面底线 注意整个过程要求全速完成 注意踩线 二、纵向6次跑训练 从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧…