发胖并不是无缘无故的！几个导致你发胖的恶习，你占了几个？

肥胖并不是无缘无故的，而是生活中的发胖恶习导致的。几个导致你发胖的生活恶习，你占了几个？1、不爱喝水，喜欢喝奶茶、饮料如果你喜欢喝焦糖奶茶、可乐等饮料而不爱喝水，那么你可能正在让自己变胖。水是没有热量的，而饮品通常含有大量的糖分和卡路里，长期饮用会让你的身体储存更多的脂肪，甚至诱发高血脂、高血糖问题

户外运动居然让我胖了？！究竟是啥操作让体重飙升的秘密？

　　你们猜怎么着，前阵子我在网上刷到一条匪夷所思的帖子，作者声称户外运动不仅没能帮他减肥，反而使他体重飙升，这可真是刷新了我的认知底线！要知道，在咱们这些都市打工人眼中，户外运动不都是为了燃烧卡路里嘛。不过仔细想想，这样的反常规现象背后会不会隐藏着什么科学道理呢？刚好，我的一位好友老张，他就亲身经历

常运动且控制饮食，但体重还是往上升？这多半与3个原因有关！

生活中使人体出现肥胖的原因可以说是多种多样，比如说因为一些不健康的饮食习惯、生活习惯、并且缺乏锻炼等一系列的不良行为，都有可能导致身体出现肥胖的情况。但是生活中很多人都想要一个健康、苗条的身材，特别是女性，但是很多情况下不少人会发现自己，不仅没有吃很多的食物，并且还经常性的做运动，但是一旦上称的时候

“为什么有的人会越运动越胖呢？”-你控制好饮食了吗？

坚持健身锻炼可以有效强身健体，同时帮我们维持住好身材，抵抗衰老速度。对于想要减肥的人来说，选择适合自己的锻炼项目，也能有效降低体脂率，收获一副理想的身材。我们的身体遵循能量守恒定律，当身体热量输出大于热量输入的时候，就会产生了缺口，身材就会慢慢瘦下来，反之，身材就会慢慢发胖。而从不运动的人开启健身锻

增肌和减脂能够同步进行吗？

作者：欧阳忆竹 原创文章，未经许可，请勿转载图片来源网络，侵删穿衣显瘦、脱衣有肉，肌肉线条流畅的美好身材是很多小伙伴都想拥有的。但是在塑造这样美好肉体的过程中，增肌还是减脂这样艰难的选择就成为绝大多数人从入门到放弃的导火索。毕竟在传统观念中，增肌需要热量盈余来为身体的建设供能；减脂则正好相反，需要制

健身后，为什么你体重反而重了？

Q1：健身后，体重为什么增加了？造成体重增加的原因，主要有以下两个～1.水分摄入的多少会对体重有直接的影响。短期内摄入水分增加，比如刚运动完大量喝水或运动饮料，也可能体重上升。2.如果长期运动方法正确得当，肌肉恢复良好，那么增加的肌肉也会使体重数字上涨～也就是“瘦体重”，其实值得高兴哦～另外，体重其

发现健身初期体重上升？不着急，这就是一种美丽的“负重前行”

想要健身的小可爱们，相信很多人在开始健身后都会发现一个问题：明明减肥却发现体重居然增加了！这到底是为什么呢？是不是因为自己太不努力了？ 其实不是这样的，健身初期体重增加是一个很正常的现象。下面，我们就来一起揭开这个谜团吧！ 首先，我们需要了解一个基本概念：身体成分。身体成分包括肌肉、骨骼、脂肪、水

为什么健身后体重反而重了？

健身对于身体健康和塑造好身材来说是非常重要的，然而有些人在开始健身之后却发现体重不仅没有减轻反而增加了。为什么健身后体重反而重了呢？让我们来探讨一下。首先，需要了解的是，在开始健身之后，体重的变化不仅仅受到脂肪消耗的影响，还受到身体储水和肌肉增长的影响。通常情况下，当你开始运动时，身体会开始储存水分

健身之后变胖了是咋回事？

我们有没有发现在自己健身，或者是别人健身之后能明显的感觉到有点显胖？甚至因为这些关系有点不敢去健身。在许多人眼中，健身是一种能够塑造完美身材、保持健康的生活方式。然而，有些人在坚持健身一段时间后，却发现自己反而变得更胖了。这种情况可能会让人感到沮丧和困惑，但实际上，这并不一定意味着健身没有效果，而是

你属于什么类型的粗腿？如何选择有效瘦腿方法？

天气越来越冷转眼已经到了秋季，但21世纪的秋季多姑娘们要么还是露着腿，要么就是紧身裤，这让以为秋季可以为减肥松口气的姑娘伤透了心，不得不继续考虑减掉大腿粗这个问题。今天呢我们就来看看大粗腿的分类和各种大粗腿怎么破！