越冷越要健身！一组自重训练动作，在家雕刻一副好身材

冬天到了，越来越多人停止了运动，而胃口也变得越来越好，各种宵夜、火锅、奶茶，导致热量超标，脂肪也会不知不觉堆积起来。 不想在冬天囤积肥肉，我们一定要多起来锻炼，同时管理好饮食，不然…

健身时，多做力量训练有什么好处？这些好处会找上你

健身为什么要多做力量训练？这是为了预防肌肉的流失。 肌肉是身体宝贵的组织，也是耗能组织，肌肉含量高的人，每天可以比别人消耗更多卡路里，不容易堆积脂肪。肌肉发达的人身材线条会更紧实，…

健身是为了什么？不同年龄的人，应该怎么选择运动？

健身是为了什么？不可否认的是：健身与不健身，二者的差距，只会随着的流逝而越来越大。如果你想拥有一副好身材，保持年轻的状态，减缓衰老速度，那么一定要趁早开始锻炼。 健身并没有那么复杂…

健身餐之牛肉洋葱青椒的做法

难度：切墩(初级) 时间：10分钟左右 主料 牛肉100g 洋葱1个 胡萝卜半根 青椒1个 胡椒粉适量 耗油适量 黄油10g 健身餐之牛肉洋葱炒青椒的做法步骤 1. 牛肉逆纹路切薄…

“金鸡独立”平衡健身法

清·李汝珍《镜花缘》第七十四回:”我是’金鸡独立’，要一足微长。”金鸡独立是最简单有效的平衡健身法 。这种方法可以使意念集中，将人体…

怎么当健身教练 需要什么条件呢？

做健身教练基本的有些硬性条件，基本要求有： 1、身体上的要求：没有传染性疾病，没有运动性的疾病。 2、学历上要求：初中及以上学历即可。 3、身高要求：男性在160及以上，女性在15…

一名优秀的健身教练需要什么要求 ？

健身教练相对于很多职业来说，工作时间自由、工作环境舒适，同时薪资水平也不错，因此很受人们欢迎，越来越多的人开始对健身教练产生了浓厚兴趣，想要从事健身教练。 不过当教练要必备的条件有…

健身教练都需要学习什么专业的知识？

对于一名健身教练，尤其是专业的健身教练，是没有那么简单的。但是在现实中很多认为健身教练是非常简单的，以为这个职业是个人就可以去做。无非就是教会员一些最基本的器械的使用，锻炼一下肌肉…

怎样成为健身教练 ？健身教练需要具备什么？

健身教练一直是朝阳行业，健身教练职业早在2016年就已经登上城市服务业平均高薪榜，以平均月薪15225元位居第二。 健身教练作为新兴职业，不仅能锻炼身体，还能拿到高薪，吸引了不少人…

健身教练资格证怎么考？

健身教练资格证怎么考？去哪里考呢？ 对于健身教练资格证怎么考，考取健身教练资格证的具体流程，以及如何学习掌握专业的健身知识和健身技能，建议你可以报考一所好的健身教练培训学校，比如上…