开一家健身房都有哪些流程？

在当今的健身热潮浪潮中，开一家健身房成为了很多人都很关心的话题。 　　第一步考察市场 　　在决定开一家健身房之前，需要先做市场调研。要确定你所选择的位置是否适合开健身房，需要分析潜…

健身房里健身器材都有啥 ？分别练哪里的？

1.坐姿夹胸机 主要锻炼部位：胸大肌 图解： 2.坐姿推胸机 主要锻炼部位：胸大肌、肱三头肌、三角肌前束 图解： 3. 坐姿高位下拉器械 主要锻炼部位：背阔肌、肱二头肌、大圆肌 图…

如果只选一个家用运动健身器材 ，该选哪个？最实用的综合评测来了！

毫无疑问是动感单车！ 家庭健身器械有很多，当我们打开电商软件进行搜索，排行在前面的有 4 种比较常见：跑步机、动感单车、划船机、椭圆机。 不想看长文的，一图流直接帮你解决这个问题：…

中老年健身器材有哪些?

随着社会的发展，中国已经进入老龄化社会。中老年人口的比例已经占据了全国总人口的百分之十几，中国政府为了关心中老年人的晚年 幸福，专门为老年人研制了不少健身器械，为老年人强身健体提供…

健身大神都在说的“氮泵”到底是什么？氮泵有什么作用？

在健身界，有一个神奇的补剂被大家广泛讨论和推崇，那就是“氮泵”。本文将揭开“氮泵”的神秘面纱，详细介绍它的成分、作用以及使用方法，帮助读者更好地了解这种备受健身达人推崇的补剂。 随…

女性健身完全指南，教你打造完美形体

我们都听说过这样的说法：“女性应该像男性一样训练”……这种观点可能存在严重问题。 当然，如果女性想要彻底改变自己的体形，她们也应该努力训练肌肉、变得强壮，远…

私藏运动歌单，100首动感健身音乐，听十秒就会动起来

当你坐累了想站起来蹦跶一下的时候，又或者当你想跑步的时候，是不是就想来点音乐，让自己燥起来呢？ 但通常，打开歌单刷了几分钟，却总觉得那些歌听着听着就不对味儿了……或者歌单数量不够，…

较瘦的人怎么样健身锻炼 ？这3种简单又轻松的运动要多做

1、慢跑。世界上有氧运动有很多种，但慢跑是最多人所喜欢一种。在慢跑运动中，要想取得良好的效果，就必须要学会调节自己的呼吸。只有学会保持呼吸的节奏，才不会造成身体难受，更能坚持的更久…

锻炼强化腰！十一种健身运动器械供你来选

能锻炼到腰部的健身器材至少有双杠、仰卧板、罗马椅、健腹轮、杠铃、美腰机、扭腰盘、跑步机、呼啦圈、划船器、旋转机等十一种。 腰部主要肌肉有髂腰肌、腰方肌、竖脊肌；此外还涉及到腰部两侧…

初入健身房，不知道如何开启锻炼？几个建议让你更高效锻炼

健身房是当今最流行的健身方式之一，可以让人们在健身的同时享受到社交的乐趣。但是，初次进入健身房的人往往会感到无从下手，不知道该如何开始锻炼。 本文将从准备工作、如何制定计划、注意事…