少食多餐能减肥么？ 为什么少吃多餐能减肥？

提倡少吃多餐，并不是说每日三餐不好，只是每天吃五餐到六餐，比每天只吃三餐要更好。想要有健康的身心，光吃饭不行，还要好好吃饭。少吃多餐，你会健康又美丽。 一、为什么少吃多餐能减肥？ …

健身房和室外锻炼哪种好 ？听听医生怎么说

现在的健身房基本上是遍地开花，尤其一些都市白领，都非常喜欢下班后去练上一会儿。有人是去游泳，有人是去瑜伽，有人是去练器械。于是有朋友就问了，健身房和户外运动，到底哪个好呢？ 首先，…

减肥导致尿酮体高怎么样解决？尿酮体有加号是何原理？医生解答

首先呢，我想到了一个名词，生酮饮食，何谓“生酮饮食”？我自己的理解就是，产生“尿液酮体”的饮食，就是生酮饮食。按理说，正常情况下，我们人体的尿液中，是不应该有酮体的，什么情况下，会…

有了这两点，俯卧撑就可以锻炼大胸部吗

只做俯卧撑就可以练出大胸肌？ 是真的！但绝对不是疯狂堆次数，需要结合多种变式并科学正确的锻炼，才可以发挥出俯卧撑的最大功效~ 俯卧撑作为最知名的健身动作，被所有健身者所熟知。它对于…

短时间减肥最好办法，吃什么食物最有效果呢？

5+2轻断食减肥突破平台期太有效了!瘦了8斤分享最近很火的轻断食减肥法，相比节食减肥不易反弹而且更容易坚持~ 一.什么是轻断食减肥法? 一周内有5天每天的摄入热量控制在1300大卡…

如何正确进行慢跑步锻炼？

跑步是一项简单且有效的有氧运动，对于减脂、增强心肺功能和改善体态都有很好的效果。然而，许多人在跑步时可能没有正确的姿势和方法，导致效果不佳或容易受伤。下面将为您介绍如何正确进行跑步…

大腿的肉是不是最难减？这是内侧赘肉惹的祸！一起减掉它

每个人都有一个梦想，那就是拥有一个大长腿。大长腿不仅给人高挑的视觉感受，更是让整个人看起来很修长，“胸以下都是腿”是让人渴望的夸奖。不过，这仍然是很多人的一个期望，低头看看我们的大…

比走路更健康的锻炼方式有哪些！天暖了赶快练起来，真正的长寿运动

每个人都知道，运动有益健康，进入春季，更是开展户外运动的好时机。 不过，你知道哪种运动对健康最有益处吗？ 可不是走路哦~ 长期低头，练练挥拍运动！ 此前，著名医学期刊《柳叶刀》发表…

最近很火的15天绝食减肥法，是什么？

轻断食是什么？不吃饭？节食减肥法？ 都不是！ 轻断食不是不吃饭，只是要你恰当地吃，要你回归最自然的生活方式。 十五天轻断食减肥法可以让你对食物乃至一切事物放下执念，你自然就能瘦下来…

粗粮和杂粮什么区别？粗粮和杂粮哪个有助于减肥？

为什么吃粗粮能帮助减肥呢？ 粗粮之所以粗，是因为它的加工工艺少，营养物质保存多。所以不建议磨成粉。吃粗粮的最佳方式就是地里挖出来什么样，就蒸着煮着吃。比如蒸红薯，煮玉米，糙米饭，杂…