健身房里好的锻炼习惯

如今，健身房成了很多人运动的首选地，既不用担心天气影响，又能寻求专业指导。不过，要想把健身房有效利用起来，每个锻炼者都需培养几个好习惯。 戴好必要护具。运动护具可保护关节和肌肉，减…

冬季锻炼的最佳时间段

许多人有坚持每日或经常锻炼的良好习惯，时间通常都安排在早晨。需要提醒的是，由于气候条件的变化，冬季锻炼有一些注意事项，否则会得不偿失，甚至适得其反。 1． 现代医学研究证明，在清晨…

减肥效果好的食谱。 减肥人的三餐应该怎么吃？一文告诉你答案

在减肥的过程中，饮食是非常重要的一个环节，正所谓三分练七分吃，饮食对了，减肥就成功了7成。 而三餐的搭配不仅关乎到身体的健康，还直接影响到减肥的效果。那么，减肥人士的三餐应该怎么吃…

减肥越减越重 ，十有八九你是这么吃的，再不改，体重翻番不成问题

胖到不想买衣服，不愿照镜子，确实是该考虑减肥，尤其是在要露肚腩露四肢的季节，秀出来的都是肥肉也蛮尴尬。 但有时候，过犹不及，太过控制吃，又吃不对，很容易越减肥越胖。下面，“问上医”…

锻炼腕力的球能否真正锻炼腕力？是智商税吗？

许多人曾经被腕力球门店里的腕力球吸引，他们相信腕力球可以锻炼手腕，甚至有人认为通过不断练习腕力球，他们能够获得更强的手腕力量。那么，腕力球真的能够锻炼手腕吗？ 腕力球是一种小型的健…

产后腹部减肥锻炼？ 产后如何瘦肚子？7个实用的方法，宝妈学起来

「卸货」以后，肚子上依旧有很多肉肉，这一问题让很多爱美的新妈妈烦心。那么：产后到底怎么才能瘦肚子呢？宝妈一起学起来吧。 产后如何瘦肚子 1、 饭后散步 晚饭后的散步对瘦身非常有帮助…

懒人必备：5个不需要离开床上就能做的锻炼动作

对于那些习惯于在床上度过一整天的人来说，锻炼似乎是一件遥不可及的事情。但是，你知道吗？其实在床上你除了可以玩手机和玩电脑之外你还可以做一些简单的运动，让自己保持健康和活力。下面是5…

男人适量进行运动还能补阳？给你推荐这几种锻炼方法，不妨一试

很多男性到了中年之后身体就开始走下坡路了，这个时候身体也开始出现各种问题，特别是肾脏方面的问题。当人体的肾脏出现了问题的话，那么很容易出现肾虚等情况的出现，进而在一定程度上会影响家…

长期喝热水能减肥吗

现在的生活中充斥着种各样的饮料，甜的，苦的各种口味的，不少人出去的时候都是必备的，尤其是现在女孩子，出门几乎必备奶茶。受众群体是很广的，然后真正能解渴，对身体有一定益处的是我们最常…

饭后怎样做才能减肥 ？饭后站一小时，坚持一个月之后，会看到什么效果？

据统计，我国的肥胖患者人数已经达到了数十万人，尤其是部分中年男性的肥胖症状非常严重。肥胖不仅会影响一个人的美观，更会导致许多疾病的产生，因此现在减肥已经成为了热门话题，有很多人也开…