发汗服对减肥有效吗？ 暴汗服是瘦身“神器”吗

随着气温日渐回升，不少爱美人士开始了新一年的减肥计划。在今年的众多减肥“神器”中，一款名为“暴汗服”的运动服装频频刷屏。这种服装以“快燃卡路里”为卖点，声称能够“加速卡路里消耗”“…

补充哪类维生素可以减肥 ？别忘补充这4种营养素，否则只会越减越肥

减肥期别忘了补充营养素 常听到有人说：「我太胖是因为营养过剩!」 其实这是一种错误的概念，无论是过胖或过瘦，都是一种营养不良的状态。 而对于减重的人来说，饮食控制固然重要，但吃得对…

这才是锻炼手关节 的正确style，掰手指只会掰出病来

闲来无事，很多人会把手指头掰一掰，并发出“咔咔”的弹响，以此锻炼手指关节。这种弹响一般是生理性的，手指也不会产生任何不适，但如果经常为之，也可能会导致病理性弹响。 其实，想锻炼手指…

科学的减肥方法有哪些？ 关于科学减肥的10条方法，教你如何逼自己瘦下来惊艳全场

1.定出自己的目标（一个月瘦多少斤） 2.早上起床后空腹喝一杯水：200ml~250ml，可以加速你的肠胃蠕动，促进肠道唤醒，也可以排出前一晚上体内的代谢物。 3.要养成吃饭时细嚼…

大基数减肥适合跑步吗？ 体重基数大，怕运动伤害关节，该如何减肥？

说到减肥话题，很多人都会脱口而出：少吃，多运动！ 这句话没毛病，少吃是指要少摄入一些热量，多运动是为了加大热量缺口，帮助减肥减脂计划的实施。 对于大多数人而言，可能只要出去跑跑步，…

哪种睡觉姿势可以减肥？专家带来睡眠减肥的法宝

睡觉可以减肥?听上去简直不可思议，实际上，睡觉减肥是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌从而分解脂肪，需要减肥的朋友来了解一下。 人体…

弹力棒锻炼瘦手臂 塑造手臂线条

弹力棒腕屈可以帮助MM们塑造优美的手臂线条，而且还能提高前臂肌群，预防高尔夫球肘哦! 一、锻炼方法 1、两手握住弹力带两端。左手在上，掌心朝前;右手在下，掌心朝后。两臂稍弯曲。 2…

有氧运动还是力量训练？减少内脏脂肪的最佳运动方法是什么

越来越多的人开始关注自己的健康状况，而内脏脂肪的积累无疑是健康的隐形杀手。内脏脂肪会增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，因此如何有效减少内脏脂肪对人们的健康至关重要。运动被认为是…

拍打肚子可以减肚子吗？这个方法真的行得通吗

我们之中，可能会有很多人都会觉得自己不是很胖，但偏偏感觉肚子上的肥肉格外的多，自己的小肚腩可以说是特别影响自己的身材。 于是乎，就有很多人想了无数的办法，希望能够把自己肚子上的肥肉…

胳膊很粗怎么减肥？ 7个简单动作，改善手臂粗胖下垂，快速紧致手臂皮肤

这个时候很多人都把精力用在瘦腿，瘦腰和瘦臀上，但是当你锻炼一段时间后，才恍然发现，粗壮的手臂才是你的硬伤啊哈哈哈 当你手臂平举时，它会下垂并荡在腋窝边上；当你举起手臂挥动时，它会跟…