放松肌肉可以减肥吗？没那么神奇

最近，网络上出现了一些言论，称用于肌肉放松的筋膜枪可用于减肥。事实真的如此吗？ 筋膜枪是什么？ 在解答这个疑问之前，我们先来了解一下筋膜和筋膜枪。 筋膜是贯穿身体的一层致密结缔组织…

产后腹部肥胖怎么减肥 ？如何有效的产后减肚子

对于刚刚生产完孩子的产妇，不建议早早的减肚子，过早的减肥对身体的损伤是很大的，容易导致子宫下垂，压迫膀胱，出现尿失禁、肠干等病症，就来不及了。 最好是产后两个月再进行减肚子，安全有…

吃什么维生素可以减肚子？ 不论男女，早餐空腹吃，维生素C是苹果的9倍，大肚子慢慢消

很多人都会为了自己的早餐而感到头疼，大家都愿意多睡一会不愿起床做早餐，尤其是还没有复工的朋友们，经常一觉睡到中午，早餐就和午餐一起解决了。但还是建议大家要正常的吃早餐。不论男女，早…

学生党怎样练腹肌的一些方法

坚持高强度有氧运动和腰腹力量练习，腹肌自然会出现。至于是6块还是8块腹肌，这取决于每个人的生理构造，人与人之间腹肌的轮廓是不同的。但一切都基于有氧运动的前提，如果体脂过高，多少块腹…

如何减少食欲减肥？送你3招很管用，谁都能做到

众所周知，任何一种减肥方式的中心思想都是管住嘴、迈开腿，可这简简单单的两个要求，却如天堑一般阻碍了绝大多数人的减肥道路。在日常生活中，迈开腿尚且较为容易，上班时多活动，下班后勤做家…

喝小米粥利于瘦身吗？

减肥是很多女生永恒的话题，为了获得一个完美身材，需要不断地付出努力，运动减肥太辛苦，节食减肥又撑不住，据说喝小米粥能减肥，所以很多女性开始喝起了小米粥，吃小米粥能减肥吗?下面一起了…

大基数快走能减肥吗？ 每天快走1小时，半年瘦了30斤

如今，国人的肥胖率呈现上升趋势，肥胖会引发多种健康疾病。那么如何控制体重，保持好身材呢？ 当你每天的摄入总热量 > 身体的消耗总热量，就会引起热量过剩，脂肪囤积，导致发胖。因…

男性手臂变粗增大训练方法，纯干货

今天给大家带来最为详细的手臂训练流程！ 包含整个肱二头和肱三头， 有详细的图文介绍， 赶紧虐起来吧！！ ①倾斜式哑铃头骨粉碎机 躺在倾斜的长凳上，两手各拿一个哑铃 小心地将手臂举过…

【妇产科普】怀孕期间一直坚持运动 ，母婴都受益！怎么动才安全不伤胎？

孕期是女性人生中非常特殊的一个阶段，由于激素水平与机体状态的改变，在生理和心理上都会出现相应的变化。 孕期适当的运动可以促进机体血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助改善孕妇焦虑情…

背有肉怎么减肥？ 经常做5种运动，减少背部脂肪，4个小建议

夏天到了，穿衣少了，难免露出自己身上的赘肉，所以大多数人都希望消除身体特定部位的脂肪，比如腹部、臀部等，而且我们都知道某些运动可以具有一定的指向性，调整和燃烧某些地方的脂肪。但许多…