锻炼下巴肌肉的最好方法（这个瑜伽体式天天做，练出精致下巴）

俗话说：“一白遮三丑，一胖毁所有”。在这个看脸的时代，相信很多人都因为“双下巴”而愁眉苦脸，即使身材再苗条，也很容易被归为胖子行列！而且双下巴不仅显胖，还很显老，无论五官多么精致，…

智力锻炼技巧（5种方法能促进孩子大脑发育，提高智商更聪明）

1、培养爱运动的习惯，让孩子爱上一项运动 有研究表明：走路去上学的儿童往往注意力更强，考试成绩也越高；喜欢温和的锻炼的老人与同龄人相比，患有认知障碍的可能性只有后者的一半。这是因为…

逻辑思维锻炼技巧（四个方法，锻炼你的逻辑思维，让你说出来的话头头是道）

我们都知道，说话是否条理清晰、有条不紊，是跟我们的逻辑思维能力有关。 问题是，很多人在日常生活中，很少刻意去锻炼自己这种说话的逻辑能力，认为自己思考有逻辑，说话也会同样有逻辑。 其…

加强体育锻炼提高身体素质（如何通过运动增强体质，延年益寿？）

法国启蒙思想家伏尔泰曾经说过：“生命在于运动”。 世界卫生组织指出，有规律的身体活动是预防和帮助管理心脏病、2型糖尿病和癌症的关键，也促进减少抑郁和焦虑症状，减少认知能力下降，改善…

锻炼减肥方法有哪些（最科学有效的10项减肥方法）

我们都知道，减肥的基本原则就是管住嘴迈开腿，运动减肥一直都是最科学最有效的减肥方法，可以在短时间内达到良好的效果，而且还不会反弹。那么什么运动减肥最快呢？相信肥胖人士对这个问题都比…

锻炼腰部力量最简单方法（强腰操增强腰部力量）

许多人在搬重物时，会觉得腰部很吃力，第二天一早起来甚至会腰酸背疼。国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心副研究员范超群表示，搬重物时姿势不当很容易造成腰部损伤，调整一…

锻炼右脑的最佳方法（如何让你的右脑训练得更加发达）

人的脑部构造分为大脑、小脑与脑干。大脑由大脑皮质（大脑新皮质）、大脑边缘叶（旧皮质）、脑干、脑梁所构成。大脑皮质从位置上可分为额叶、颞叶及枕叶三部分。 此外，脑又分为左、右两半部，…

减肥锻炼方法有哪些呢（最有效 5种有氧运动快速减肥）

什么是有氧运动 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。 快速减肥的有氧运动 …

锻炼脑力最有效的方法（尝试一下这6个方法让大脑保持最佳状态）

人们的一切行动和语言都是由大脑所支配的，但进入20岁后大脑细胞开始衰老，尤其是40岁后大脑细胞死亡速度加快，40岁后脑细胞每天会损失1万个，脑细胞越少，人们的记忆力、思维能力以及逻…

锻炼的效果和好处（运动给身体带来的8大好处，健康长寿的人都知道）

运动可以减肥，这是很多人都知道的。但是运动对健康的影响是全面性的，知道运动的其他好处，可以激励自己更努力地运动，流更多的汗。 那运动对健康有哪些影响呢？ 1、锻炼可提高智力 运动增…