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右侧颈椎疼痛锻炼（学会这4个锻炼方法，颈椎酸痛可缓解）
近几年，患上颈椎病的人越来越多了。特别是随着电子设备的普及，长时间坐在办公室，或者很少运动的人的颈椎就非常容易出现问题。蔚蓝至善康养专家辛老师提到，肩颈疼痛不要随便乱按，不科学的按…
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怎样锻炼减肥最好（减肥应该选择什么运动？怎么运动燃脂效率最高？）
减肥，你会选择什么运动，怎么运动燃脂效率最高？不同的运动燃脂效率是不同的。但是，卡路里消耗值高的运动不一定适合你。 因为燃脂效率高的运动，往往运动强度也比较大，对于体能耐力的要求会…
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游泳锻炼的效果（每天坚持游泳，身体会有哪些变化？建议这样游泳，燃脂又消暑）
随着天气转暖，越来越多的人开始投入游泳运动中。游泳老少皆宜，能让全身肌肉得到锻炼，而且也能减轻关节承受的压力。坚持游泳也能增强肺活量，改善平衡能力，提升抵抗力和免疫力，有助于减肥塑…
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腰背疼痛锻炼方法图（腰肌劳损，腰背疼痛无力，医生教你4种拉伸法，腰痛减轻，腰力足）
腰痛可以有很多种原因诱发，如果你的腰痛有以下几个特点: 活动时腰部疼痛难耐，不活动时疼痛就不明显; 又或者疼痛范围很广，不限于某一个部位; 疼痛的感觉多数是隐隐作痛，腰部的钝痛和无…
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每天怎么锻炼腹肌最有效（不跑不跳，三个动作锻炼全身，核心练起来了，腹部也紧致了）
腰腹塑形是一个精致女生一生的必修课，随着年龄的增长，没有谁可以轻轻松松拥有一个平坦的腹部，那些看起来杨柳细腰的背后都有你看不到的努力与坚持。 今天推荐三个动作，不跑不跳，静态…
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侧肋骨外翻锻炼（肋骨外翻不美，健康问题很多！一套训练方法帮你轻松改善）
前段时间穿搭网红晚晚发了一组写真照片，很快就有眼尖人发现“好像哪里不太对劲”。随后晚晚自己也在微博回应了大家的疑惑，“肋骨从小就有外翻，因为瘦所以尤其明显，但是会通过有效方法进行改…
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男士胸肌锻炼操（只练腹肌怎么行？5个动作教你练出男性都想要的完美胸肌）
众所周知，每天如果坚持做仰卧起坐且根据每天的情况不停的累加，不出一个月就可以很快速的锻炼出完美的腹肌来。可随着时代日新月异的变化，更多的男生还想拥有完美的胸肌，而想练出胸肌，动作可…
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锻炼出汗多减肥效果好（出汗越多减脂就越多，减肥的效果就越明显，这是一个严重的误区）
这几天晚间跑步的时候，碰到一个新手跑友，由于超体重体质，男性，身高178左右，体重却达到了210斤左右，一直在努力的减肥减脂，各项装备那叫一个齐全，专业的跑鞋,多功能专业运动手表，…
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坐姿单车锻炼哪个部位（骑车都能锻炼到哪些部位的肌肉？）
骑自行车除了有益身心健康、有助节能减排，更棒的还能雕塑体态、锻炼肌肉群。骑行运动几乎可以锻炼到身体的所有肌肉群，当然锻炼结果和骑行投入也是成正比，要想有更丰硕的收获，就要有更专注的…
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夏季锻炼中老年（酷暑来袭，老年人还能运动锻炼吗？做好这5点，科学运动更安全）
最近这几天，全国很多地区都处于酷热当中，根据世卫组织的定义，日最高气温高于32℃，且持续3天以上的天气过程就被称为高温热浪。而近几日很多地区的最高气温早就到了35℃以上，持续时间也…
