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健身引体向上,美军和俄军的动作可不一样,标准的你能做几个

一支军队的战备状态,不仅取决于作战装备的数量和质量、指挥人员的专业水平,还取决于战士的体能训练程度。

每个国家的军队都有体能训练的标准。无法确定它们的作战能力,但都大同小异。

拿美国和俄罗斯军队之间进行比较,包括引体向上规则。美国军队是专业的,因此将其军事人员与服役期的俄罗斯军人比较。

什么是引体向上

这是一项体操运动,可以加强肌肉紧身胸肌和韧带,增加身体的力量。依靠双手的力量交替抬高和降低身体。

俄罗斯引体向上技术

1.起始姿势:挂在单杠上,从上方抓握。手臂、腿和身体是直的。

2.提身。弯曲手臂,将自己拉到“下巴位于横杆上方的”位置。

3. 伸直双臂,将自己放低。

根据手的位置,有几种类型的练习:窄、中、宽、反握。

美国引体向

1.起始位置。一只手放在横杆的一侧,另一只手放在另一侧;双手之间的最小距离。

2. 执行。身体抬高到肩膀达到肘部水平的位置。与此同时,双腿被拉到腹部。

3. 腿下垂,手臂伸直。

除了练习技巧的不同,标准也不同。

在俄罗斯,在测试体能时,会考虑军人的性别和年龄。30岁以下男性引体向上最少10次,30岁以上8次。

在美国,在确定体能水平时,以分数为单位评估结果,最高 100 分。 20 次中等;50次以上的NB,最差的10次就足够了。

对人员进行出色的体能训练是任何军队的首要任务。在俄罗斯,通过标准的合同军人实行物质奖励。津贴范围为正式工资的 15% 至 100%,具体取决于资格级别。用激励来增加执行练习的结果。

现代战争涉及使用复杂的军事装备,这需要特殊努力。体能训练增加了身体对压力和不利环境因素的抵抗力,有助于在给定的时间内高质量地执行战斗任务。

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