健身训练能给我们带来的好处非常多，能够让我们的体态变得更好看，心态变得更乐观，生活变得更加的自律，除此之外，还有增强我们的肌肉力量，强化骨骼以及延缓衰老等，实际上健身给我们带来的是一种对待生活的态度。
但是很多时候，我们不得不因为自身的原因从而中途停止健身训练，当然对于健身新手来说，退出健身房是件非常正常的事，因为他们不会有什么损失，一定要说有的话你，那就是交了几年的会员费罢了，可是对于健身老手来说，这可是损失大了。
当这些健身大神坚持了多年的训练之后，却中途停止了，他们损失的是什么？正确来说应该是一身肌肉流失了，恢复普通人的身形，如果没有加以控制饮食，估计变回肥胖的身材也是有可能的，一旦停止训练，你的肌肉就已经开始流失了。
那么，停止健身后，肌肉到底是怎么消失的呢？这2个告诉你！
1、为什么肌肉会消失？
当我们停止训练的2-3天后，你的肌肉已经恢复的差不多了，可是就再也没有接收到训练的刺激，肌肉停止生长，而且肌肉自身也会消耗身体的能量来维持，一个月后，你的肌肉基本就恢复了平坦。应该说是回到了最初的状态，因为人体本身就是没有肌肉的，是因为我们健身训练让肌肉受到刺激，才会有肌肉维度的增长。
2、肌肉是怎么消失的？
当你停止了训练之后，我们的肌肉还是会存在身体一段时间，然后由于身体的代谢，消耗了肌糖原后，肌肉也会随着被消耗掉，所以你的肌肉慢慢的就会趋于平坦，就像前面讲到的，如果你能保持良好的饮食习惯，那你的肌肉还能存留一个月左右，如果暴饮暴食的话，估计2个星期都没有，而且还会堆积一大堆脂肪。
当然有的人会认为肌肉消失了是因为转化为脂肪了，这不是可能的！脂肪都不能转化为肌肉，反之也是，不要总是想当然，肌肉被消耗掉，脂肪就容易堆积，如果生活中你吃的油腻东西太多，高热量的东西一旦进入体内，就容易转化为脂肪。
