含胸驼背怎么矫正，6个动作让你恢复挺拔完美体态

现代人由于伏案太久以及体力劳动的缺乏，越来越多的人体态上会存在含胸驼背的问题。这种不良体态给大家带来了很大的困扰，因为它不单让大家看起来没有精神并且很猥琐，同时也会给我们带来一些健…

圆肩训练 改善大圆肩

一、坐姿反祈祷式 做法： 直角坐姿进入，双腿选择舒适的盘坐，双手拨开臀肌，使坐骨垂直垫面，后背保持平直延展，脊柱立不直的同学可以将臀部下方垫瑜伽砖，有助于脊柱空间均匀。 保持自然呼…

女生圆肩驼背怎么训练 三个动作改善你的圆肩驼背，秒变气质小姐姐

真正的大师永远都怀着一颗学徒的心！ 大家好我是功能性训练师Chris。 在今天的内容开始之前，我们先来看两张图 美丽的赫敏小改改——艾玛沃特森，在摆拍和放松状态下的拍摄完全就是两种…

改善圆肩的训练动作 简单的几个动作，让你告别这个肩膀杀手

由于现代人的生活方式，越来越多的人在长时间的接触电脑和手机。这也使得很多人在平时的坐姿和站姿中都有一点弓背或者圆肩的情况出现，连泰勒斯威夫特也有明显的圆肩。健身房也有很多新手在刚刚…

改变圆肩驼背怎么训练？你常练这5个动作，身姿自然会挺拔起来（图）

圆肩、探颈、驼背这三个症状经常是连带在一起的，而且互相影响，所以在训练的时候我们经常采用整体性的动作，而不是像健美增肌那样分化对待。 驼背分为两种，一种是先天发育畸形，这就没有办法…

驼背圆肩怎么锻炼 一个瑜伽体式，改善圆肩驼背，瘦脸、去颈纹，太万能了

提起瑜伽骆驼式，对很多练习者而言，往往会退而却步！因为很多练习者会说：老师，我的腰做不到啊！其实，正确地练习骆驼式，不仅不会导致腰椎受伤，同时还有很多你意想不到的益处！ 练习骆驼式…

体态矫正问答｜圆肩怎么通过锻炼纠正

问：博士，我想问下我这是怎么回事？我自己不是很清楚，我自己感觉是高低肩，脊柱侧弯（向左侧弯）感觉自己的腰是斜的，前段时间右侧肩胛骨还很痛，现在好像没什么事了。怎么回事？该怎么办？ …

圆肩锻炼方法

圆肩指的是含胸驼背的姿势，西方俗称“妈妈姿势”，之所以这么叫，是因为当妈的经常要抱孩子、喂奶、换尿布，因此常常处于这种窝着的姿势。从健康的角度，圆肩是一种不好的姿势。 正确的姿势，…

矫正圆肩最有效方法 全是干货！这7个动作，轻松纠正你的圆肩v

“圆肩”的概念 圆肩是上交叉综合征常见的体态问题之一，如图1所示，产生圆肩的姿势很大原因是头向前倾，诱发了肩部的问题，肩胛在胸廓的位置上出现向前或者是肩胛内侧角出现倾斜的情况。 只…

矫正圆肩的基本动作

圆肩可以称得上是气质的“头号杀手”，为什么这样说？ 身高180cm的霉霉，颜值、气质、身材比例几乎都可以达到维密的标准，绝对算大家眼中的天使面孔。 但一旦圆肩的姿态流露出来，立马显…