私人健身教练健身减肥效果好吗 ？

健身行业一直都是一个比较具有争议的行当，就目前全国的总体情况来看，基本上都是销售性质稍微偏多一点，作为一个曾经的健身教练，写这篇文章其实也是很得罪人的活，那么今天三胖就冒死来说说自…

健身私教一个月有用吗，锻炼一个月效果明显，健身私教的功劳究竟能占几成？

关于去健身房健身请不请私教的问题，大家都有自己的看法。对于那些已经请了私教，但是对健身效果不满意的人来说，会觉得这钱花得不值得。可要是健身效果明显，你会觉得这里边有多少是自身努力的…

新手不请私教怎么健身，通过3个步骤增强体能和力量

当你走入一家健身房，面对健身器械，看着那些壮汉在不停地挥动着哑铃和杠铃，你很想尝试，但是完全不知道从哪里开始着手训练，只能在一旁观望。 你很想找个人指导，但是别人没时间搭理你，请健…

去健身房找健身私教值得吗

许多人第一次去健身房时，面对陌生的器材，都不知道该如何正确的使用，这时候就会有许多私教来游说你购买私教课程，这些私教课程价格都在几百元一节课左右，面对不菲的价格，许多消费者心中都有…

健身房锻炼身体一定需要私教吗？

现在有很多的健身小白，好不容易有点时间便想着办一张健身卡，想好好去锻炼自己的身体，但同时，小白遇到的最大困扰就是：是不是需要请一个私教呢？ 其实，这个问题很好回答，大家也都知道答案…

健身女私教身，穿衣虽低调，奈何身材佳

身材好坏，整个夏天一目了然。身材好的人，走在大街上，你就是一道靓丽的风景线，走到哪里都是焦点，身材不好没人愿意多看你一眼。 多数人的身材除了靠先天基因的关系之外，更重要的是还靠后天…

私教增肌训练，别再自己乱练了

“如何高效促进肌肉增长”跟减肥一样，一直是健身圈中经久不衰的热门话题。尤其是年轻小哥哥们，几乎人人都想练出强健匀称的身材，力量感十足的线条！ 为了帮小伙伴们切实高效地达成增肌目标，…

从安全角度讲，为何不建议用史密斯架

我说来说去都是杠铃、哑铃（其实哑铃我都没说过），从不推荐练史密斯架或是各种各样的固定轨迹器械。这是为什么？今天，我从安全角度来说说。针对普通训练者，高阶健美、康复阶段等不在探讨范围…

大咖教健身：史密斯综合训练器使用方法

固定的铁架，附有固定的运动轨道，属于固定式器材，使用起来相对简单。如果你对动作的把握度还不是很高，用史密斯机器来建立动作基础，是很好的选择。 1.深蹲　建议每组8～12下，2～4组…

史密斯器械使用方法 其实很简单

史密斯卧推机，还是有人认识的，同时史密斯卧推机的锻炼效果是不错的，当然史密斯卧推机的好处是有许多，那史密斯卧推机使用方法，相信还是有人知道的。那么，史密斯卧推好不好？健身效果怎么样…