三角肌的起止点和功能
位于肩部皮下，呈三角形，分前、中、后三部，从前、外、后三个方向包裹肩关节，前部和后部的肌束为半羽肌，中部肌束为多羽 肌。肩部的膨隆外形即由该肌形成。
起点：
前部肌束起自锁骨外侧端，中部肌束起自肩峰，后部肌束起自肩胛冈。
止点：
肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨体外侧的三角肌粗隆。
【功能】
近固定收缩时，前部肌纤维收缩可使肩关节屈、旋内及水平屈;
中部肌纤维收缩，可使肩关节外展;后部肌纤维收缩，可使肩关节伸、旋外和水平伸;三部肌纤维同时收缩，使肩关节外展。
当上臂处于外展60度以内位置时，三角肌功率较低，而在90度到80度之间收缩效果最好。
三角肌为一块强有力的外展肌，承担重要的肩部外展功能。在油漆、粉刷工人、教师等长期举臂劳动时，易引起三角肌慢性损伤，同时也可损伤三角肌滑囊。
慢性期滑囊内滑液分泌减少，冈上肌、冈下肌、小圆肌筋膜得不到润滑，肩部失去灵活、自由的运动机能，从而导致酸痛不适及运动障碍
跑步是我们最常见的燃脂运动，也是减肥人群中首选的减肥运动，因为它的门槛低，只有你有时间就可以外出去跑步，从而达到燃脂减脂的效果。虽然跑步的燃脂效果不错，但是也有人会觉得这个动作的燃脂效率慢，效果也不如预期的好，想要换个燃脂运动来到达更好的减脂效果。小编分享一个比跑步还瘦身的动作，坚持2个月，体重轻松
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