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三角肌的解剖和功能(图片)

三角肌的起止点和功能

位于肩部皮下,呈三角形,分前、中、后三部,从前、外、后三个方向包裹肩关节,前部和后部的肌束为半羽肌,中部肌束为多羽 肌。肩部的膨隆外形即由该肌形成。

起点:

前部肌束起自锁骨外侧端,中部肌束起自肩峰,后部肌束起自肩胛冈。

止点:

肌束逐渐向外下方集中,止于肱骨体外侧的三角肌粗隆。

【功能】

  近固定收缩时,前部肌纤维收缩可使肩关节屈、旋内及水平屈;

中部肌纤维收缩,可使肩关节外展;后部肌纤维收缩,可使肩关节伸、旋外和水平伸;三部肌纤维同时收缩,使肩关节外展。

当上臂处于外展60度以内位置时,三角肌功率较低,而在90度到80度之间收缩效果最好。

三角肌为一块强有力的外展肌,承担重要的肩部外展功能。在油漆、粉刷工人、教师等长期举臂劳动时,易引起三角肌慢性损伤,同时也可损伤三角肌滑囊。

慢性期滑囊内滑液分泌减少,冈上肌、冈下肌、小圆肌筋膜得不到润滑,肩部失去灵活、自由的运动机能,从而导致酸痛不适及运动障碍

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