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腰肌劳损腰痛怎么办？这6个腰背肌锻炼6个动作图要常练
对解剖有所了解的伽人们都知道，一般有腰肌劳损或者腰背部疼痛的人，多多少少腹部核心都是无力的，简单的来说，也就是长期错误的姿势或者用力方式，导致腰腹部的肌肉失去平衡产生腰背部疼痛。 …
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老年人加强腰背肌 只需学会这几个简单训练动作
今天你跳操了吗？今天你“本草纲目”了吗？这可能是最近很多人都挂在嘴边的问候，好多青年都在跳，但是适合老年人的并不多，今天就给老年朋友带来一些专有福利，通过几个简单的动作加强自己的腰…
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「创体功能性」波速球练什么？bosu球训练动作方法介绍
BOSU全称为“Both Side Up，翻译为波速球，或者叫健身半球。 BOSU Ball平衡半球主要由两个部分组成，上半部分是橡胶制成的半球，下部分是个塑料平台。 BOSU B…
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筋骨训练方法，详解筋骨力怎么训练的注意点-典传筋骨开发
筋骨训练的科学方法是传统武术最基础的训练方式，“筋骨力”最早是中医里的概念，《黄帝内经》就曾提到“筋为刚，骨为干”，中国传统武术里筋骨力训练方法也是一个核心内容，形成了区别西方肌肉…
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三个锻炼筋骨最好的动作 强身又健骨
随着天气越来越冷，不少老年人减少了外出，运动量也随之减少。天津资深运动教练张炜提示，老年人在家可以多做三个动作，既能锻炼身体，又能预防骨质疏松。 第一个动作：扶墙提踵 找一面墙或稳…
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古人如何锻炼筋骨力量？7种土办法让你大开眼界！有3种现代人也爱用
现代生活中，健身是很多人不可缺少的一部分内容。随着生活节奏的加快，很多人都明白有一个好身体的重要性。健身除了有塑体减肥的效果，还可以提高自身免疫抗病毒力。可以看到，有很多人在闲暇时…
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7个在家靠墙就拉伸的瑜伽训练动作，舒展筋骨
练瑜伽，我们平时在练习一些拉伸体式时，可能会借助一些瑜伽砖、伸展带等等帮助让拉伸幅度更深入，但对于一些没有辅具又想深度伸展身体的人怎么办？ 今天分享7个瑜伽动作，靠墙就能拉伸，这样…
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健身房的健身器材正确使用方法
闷热潮湿的梅雨季来临 很多小伙伴开始选择 走进健身房 利用健身房器械来运动 除了在跑步机上跑步 你还知道其他器械如何使用吗？ 小编教你几个 常用的健身器械用法 锻炼你的肌肉力量 一…
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健身综合训练器知名实力厂家有哪些？康强疯拿铁军霞美力德等哪家强？
有必要如综合训练器吗？这个就很简单粗暴回答一下吧。 家庭面积有限，又想好好健身练出肌肉线条的可以买一些实用且方便放置的小器械，如哑铃凳、可调节哑铃、俯卧撑架、瑜伽垫、弹力带、弹力绳…
