蝴蝶机夹胸总是肱二头肌发力？掌握这2点，你的胸肌也能夹铅笔！

胸肌这块门面肌果然点单率超高，后台有粉丝留言称：练蝴蝶机夹胸后肱二头肌疼，这正常吗？ 绝对不正常，但如果你刚开始练这个动作，一定会经历这样一个阶段。因为这时很难掌握胸肌发力的要点，…

蝴蝶夹胸训练器 ，即能练胸，又能练肩的健身器械

一、蝴蝶机练胸 蝴蝶机练胸，常用的动作是：蝶机夹胸，也称蝶机飞鸟，这个动作是男女生练胸肌的必备动作。 蝶机夹胸动作的优势是：加在胸肌上的张力是恒定，不会因手臂位置的变化而变化。由于…

芭蕾解剖学-肌肉的训练

2022卡塔尔世界杯火热了这个冬天，每一次极具爆发力的射门，都让人不由得感叹门将真是个高危的职业，被足球运动员踢一脚会发生什么呢？ 这强劲的一脚着实让人目瞪口呆，可见足球运动员的肌…

运动肌肉解剖学−冈上、冈下肌（一）

位置与结构：冈上肌位于肩胛骨冈上窝内，斜方肌深面为三角形双羽状肌，起自冈上窝骨面的内侧2/3及冈上筋膜，肌束斜向外上方经肩峰及喙肩韧带的深面，止于肱骨大结节最上小骨面，并和肩过节囊…

简述影响肌肉力量大小的解剖学因素？哪些因素影响了肌肉力量大小

在进行力量训练时，会发现有时候我们力量较大，而有时候又感觉没有状态力量小，哪些因素可影响我们肌肉力量发挥呢。 一、肌肉的横断面积 我们平时说感觉一个人力气很大，是看肌肉发不发达。从…

跑步锻炼的人体解剖学分析-献给爱跑步的你们

在马拉松运动火遍中国之后，跑步可以说是现在最热的全民健身运动之一，在中国一年有超过 500万人次的跑步赛事。然而随着参与跑步的人越来越多，由于跑步导致身体不同部位受伤到医院就诊的人…

人体运动解剖学姿势

标准姿势：身体直立，目视前方，双足并拢，足尖向前，手臂下垂，掌心向前。 在描述各种不同的关节运动姿势时，都应以此为标准（例如肩关节运动，前屈，后伸）。不论人体运动时是俯卧，仰卧，倒…

普通人类如按照泰森训练表健身 能在春节时能练成好身材吗

说到泰森，很多人都会想到他的拳头，举世无双， 说到泰森，很多人都会想到他身边的女人，因为女人他坐过牢，因为女人改变了他的后半生。但是很多人有没有想过如果普通人类如果按照泰森巅峰时候…

武无第二，不同时代的功夫大师！泰森真的能打得过李小龙？

李小龙打得过泰森吗？这是一个经久不衰的问题！ 今天就终究这个话题。 大家应该都听说过量级这三个字吗？ 倘若没听过的话，大家都听说过吨位这个概念吧？ 老虎是森林一霸，百兽之王，谁不服…

科目三练多久可以考试？为何科目三练3天就去考试？教练：不是害你，照做准没错

现在驾照在人们生活中所占的比重越来越大，很多年轻人成年后的第1件事就是考驾照，驾照在手走到哪里都不怕。学员在驾校报名考驾照的时候，发现科目二和科目三的练车时间差距比较大。 大多数驾…