怎么用健身球，才能帮助我们事半功倍呢？健身球基本打法你试过吗？

我们总是会在健身房看到健身球，但是很少有人会真正用健身球来运动。因为我们总会觉得这个健身球既不好控制又软趴趴的，那么到底怎么用健身球运动才能帮助我们事半功倍呢？小编给大家揭秘啦！ …

健身球平衡训练操恢复女性玲珑曲线

健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，它是一项快乐、自由的运动，特别适合长期坐在办公室、臀部和腿部脂肪囤积严重的人群以及处于恢复期的产妇，坚持锻炼能赶走腰腹的小赘肉，恢复女性…

手握健身球有什么好处，看剧、聊天两不误

健身球是我国民间的传统健身保健器之一，材料不同，可供的选择性很广，不仅是与老年人作为保健养生之用。有玉石的、钢的、还有观赏价值很高的景泰蓝保健球。 健身球可以疏通经络，调畅气血。中…

你还不会用健身球？健身球基本打法与教学这么有趣，这个道具，我给满分！

下图中这个相貌平平的圆球 就是今天需要使用的辅助器材 稳定球 稳定球是一项新兴、有趣、特殊的健身器材 因其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点 受到都市女性的青睐 甚至连孕妇也可以用它…

如何选择合适的健身球？健身球的健身球的基础动作有哪些？

健身球也被称为瑞士球，理疗球、平衡球，稳定性球、瑜伽球。健身球是一个用处很多的健身工具。使用健身球锻炼的主要好处，是身体对球的不稳定性作出反应以保持平衡，导致核心肌肉的更大激活，从…

最佳背部伸展运动 跪姿健身球背阔肌伸展

这个跪姿健身球背阔肌伸展动作能放松背阔肌。当背阔肌僵硬时，上臂就会向内转，造成姿势不良。 一、锻炼方法 1、跪在地板上，健身球在前方约6O厘米处。双手放在球上，距离约15厘米。 2…

肚子上厚厚的赘肉怎么办？4个健身球训练核心动作暴汗燃脂瘦腰腹

你是否一吃胖就胖在了肚子上了？赶快摸摸自己的肚子有没有大肚腩突出？ 一想到减肚子上的脂肪，很多人就想当然的去练仰卧起坐，其实，单一部位的缩减是无法控制的，因为，减脂都是全身性的，我…

使用健身球进行力量训练，这3个动作可以助你打造肌肉好身材

今天要给大家介绍的是健身中，如何具体的利用健身球方式，来进行一些较为核心的肌肉力量的训练。我们都知道，健身球它一直在我们的训练领域是非常的受欢迎。健身球的一个独特的优点，是来源于它…

健身球训练方法，练出好身材

健身球是一项有趣、特殊的体育健身运动，它以趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到女性的青睐，健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势…

12种健身球全身训练基本动作，高强度训练暴汗燃脂瘦身，赶快来练

瑜伽球，也叫健身球、瑞士球，你还只是坐在上面练练瑜伽吗？其实你还可以拿瑜伽球练遍全身。 健身球可以为你提供一个柔软的支撑，同时还能提供一个滚动的表面，因此，我们就可以利用瑜伽健身球…