女生训练肌力需要注意的哪些事项

女生练肌力需要注意哪些事项? 男女生肌肉先天差异 讲到人体肌肉，大家通常都会认为男生女生的肌肉种类与质量不是都一样吗？但最近有个理论指出，女生比较偏向拥有稍微多一点的慢缩肌(Slo…

蓝朋友体能训练 理论研讨正当时

东四小型消防站开展“百米负重”训练。为进一步提高队伍战斗力，提高队员身体素质，3月14日上午，东四小型消防站组织开展百米负重训练。百米负重训练是对消防员力量、速度、耐力等身体素质综…

肌力训练的基本方法——自重训练

自重训练是一种具有悠久历史的训练方式，以此来增加力量，增强体魄。 在古希腊,人们热衷于通过体操来强健体魄；我国发掘的汉墓中也发现了绘有体操表演的陶俑；而这些都是自重训练具有悠久历史…

如何提升体能？训练体能的方法

跑步之后大家都能在华为运动健康APP上看到训练指数，训练指数=体能指数 – 疲劳指数，但华为运动健康中没有提到体能指数的标准，那么我们如何来理解体能指数呢？ 我们通过以…

自由泳打腿—软脚训练方法（初学必看）

我们经常会碰到这样几种情况，绷直的双腿疯狂的上下摆动，然后身体丝毫不“为之所动”，甚至还有后退的迹象；另一种情况则是水花四溅，还伴随着嘭嘭嘭的大水花的声音，但是身体前进寥寥。这两种…

每个初学者都应该知道的游泳六大基础点要领

游泳是一项保持健康的活动，既有趣又有许多好处。它对健康提供了巨大的好处，可以降低患慢性病的风险，也有助于改善情绪，减少焦虑，帮助燃烧大量的卡路里。 除此之外，游泳对于那些患有关节炎…

提高游泳力量（一）游泳水上力量训练方法图解

游泳运动员通过陆上力量训练，可以使力量很快提高，但把它运用到水上，却往往不是与陆上力量的提高成正比的。这是因为在陆上练习力量动作的肌电图表明，没有一个动作是与水上动作是完全相同的。…

游泳日常体能训练方法

周一训练内容 周二训练内容 周三训练内容 周四训练内容 周五训练内容 周六训练内容 周日训练内容 游泳训练的体能训练，跟其他的运动训练不一样，需要区别开来。对肌肉群的刺激也是跟其他…

“泳”往直前，特勤大队组织开展游泳专项训练

为深入贯彻落实总队2022年度开训动员会议精神和关于冬季大练兵工作的指示要求，着力提升全体队员综合救援能力。根据训练计划安排，甘肃省森林消防总队特勤大队组织开展为期一个月的游泳专项…

游泳有哪些小技巧？游泳前的一些小技巧

游泳是很好的运动，但是泳池中的氯气总会对我们的皮肤、头发造成或多或少的伤害。今天为大家精心准备的小技巧能帮助你消除此类困扰，让游泳没有后顾之忧~ 1.你总觉得游完泳头发变得非常干燥…