东四小型消防站开展“百米负重”训练。为进一步提高队伍战斗力，提高队员身体素质，3月14日上午，东四小型消防站组织开展百米负重训练。百米负重训练是对消防员力量、速度、耐力等身体素质综合测评的体能训练项目，东四小型消防站始终坚持以科学施教、施训的方法开展体能训练。为防止训练过程中出现关节、肌肉等部位出现拉伤情况，造成非战斗减员。值班班长带领队员充分做好训练前的热身活动，确保身体各个关节、肌肉、神经完全活动开。训练过程中，因场地受限，东四小型消防站坚持设立“安全员”提示队员注意行人及车辆，防止非必要安全训练事故发生。东四小型站始终坚持“以练为战”，通过此次训练，不仅增强了消防人员的身体素质，更提高了队伍的战斗力和凝聚力。
龙潭湖消防救援站开展作战训练安全形势分析。为有效提升作战训练安全意识，分析研判当前近期队伍安全形势以及车辆安全管理工作，坚决防范作战训练安全事故发生，3月14日，龙潭湖消防救援站开展作战训练安全形势分析会。会上，站长强调:关于作战训练安全一是要引起全体消防救援人员的高度重视，在日常训练、实战化演练、车辆装备维护、行车安全等方面要提高安全意识，加强紧迫感；二是要强化学习，掌握安全要责，每周制定专项学习计划，重点学习《作战训练安全100问》《消防救援队伍作战训练安全手册》、《消防救援人员实用理论》等作战安全知识和行动要点，熟知作战训练安全程序，掌握安全防护要领；三是要进一步强化调研演练，查摆演练过程中存在的不足，定期召开研讨会进行专题研究。通过开展作战安全形势分析会，进一步消除了消防站内部潜在的不安全因素，提升了消防救援人员的安全意识，确保队伍的各项工作安全有序开展。
体育馆路小型消防站在开展体能教学培训。为进一步夯实队伍专业业务素质和灭火救援基础，全面提高消防员的体能素质，体育馆路小型消防站在参加体能教练员师资骨干培训班参训人员的带领下扎实开展针对性、科学性和实用性相结合的体能训练教学，使站内消防救援人员在训练中发挥最大潜能，走出厌倦的误区，掌握正确的训练方法。在训练前，为避免出现运动性损伤，体能教练员对训练前的热身运动进行了重点培训讲解，确保训练安全顺利开展，训练过程中，针对参训人员体能基础水平的差异，因人而异制定个性化体能训练计划，并以身示范，边做动作边讲解，做到弱项重点练，强项巩固练，合理增加训练量，全体人员以高涨的训练热情，始终坚持用高标准，严格要求自己，力求在训练中不断突破自我。通过此次体能教学培训，在体能教练员的辅导下，有效的引导了将理论知识运用到日常体能训练中，不仅增强了队员们的身体素质及综合能力，有效激发了训练热情，为圆满完成各项灭火教援任务打下坚实基础。
崇外小型消防站组织5000米有氧长跑运动。由于长时间处于战备状态，为进一步提高队伍战斗力，提高消防员身体素质，放松消防员身心，3月14日下午，崇外小型消防站组织开展5000米有氧运动训练。5000米长跑训练是对消防员力量、速度、耐力等体能素质综合测评的体能训练项目，是每名消防员的基础，崇外小型消防站始终坚持科学施教、施训的方法开展体能训练。为防止训练过程中关节、肌肉等部位出现拉伤情况，站长助理带领消防员充分做好训练前的热身活动，将学到的动态拉伸、关节操、教会每一名消防员。训练过程中，崇外小型站坚持“从严从难、循序渐进、按纲施训”的原则，结合训练要求，消防员积极投入，坚持挖掘自身潜能，咬牙提升自身成绩，保证训练成效，达到互帮互助，共同提升的目的。训练结束后，站指挥员对训练过程中消防员积极训练的态度表示鼓励、对存在的问题进行点评，并组织跑完步的消防员做好放松运动。通过此次训练，不仅增强了消防人员的身体素质，更提高了队伍的战斗力和凝聚力，有效激发了消防员敢于拼搏、勇于超越的使命感和集体荣誉感。
