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健身的十大好处有哪些 ？必看！
1、强化心肌功能； 2、提高运动后心脏的恢复机能水平； 3、提高清除血液中“坏”胆固醇的能力； 4、全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式； 5、提高自我心理调整能力和平衡心…
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健身的7个黄金动作，锻炼全身肌群，助你练出好身材
健身的7个黄金动作，锻炼全身肌群，助你练出好身材！ 动作1：深蹲 深蹲是健身中最基本的动作之一，它可以锻炼到大腿、臀部和核心肌群，提升臀腿曲线。要注意的是，正确的深蹲姿势是：双脚与…
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健身教练如何规划自己的职业发展？
当全民健身意识觉醒，健身行业以体面、高薪、环境好等特点成为不少人的工作选择。并且随着多元化的健身需求，让健身教练这个职业发展前景出现了更细分、更丰富的选择。 和以往“健身教练-资深…
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健身房常用健身器械使用大全，让你成为器械达人！
健身房常用器械使用大全，让你成为器械达人！ 跑步机跑步机是健身房里最常见的有氧运动器械。使用方法很简单：调整速度和坡度，然后开始跑步。在跑步过程中，注意保持身体稳定，双手握住跑步机…
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健身小白必看指南！健身房一般有什么常见健身器材适合新手？
健身房必备的健身器材一般分为有氧健身器材和力量训练设备。跑步机和椭圆机是健身房必备的有氧健身器材，很适合新手进行全身有氧运动或者运动前的热身。另外还有楼梯机，作为一种新颖的有氧运动…
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健身与不健身的差距有多大？如何选择适合自己的健身项目？
健身这件事，有的人从未开始，有的人却从未停止。大部分人健身的时候，没有定制一份科学的健身计划，也没有足够的毅力去坚持，导致坚持不了几天就放弃了。 而健身与不健身的差别，二者的差距会…
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想健身运动没项目？适合都市女生的7项运动，或许对你有所启发
生命在于运动，这是我们经常说的老话。但是，如果你硬要一个娇弱的小女子每天跑个三五千米，那是不是健身，而是伤身。所以，作为一名女性，你要知道自己最适合什么运动，只有找对属于自己的运动…
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健身运动有哪些项目？怎么选择适合自己的运动？
如今越来越多人发现健身的好处，开始加入到健身行列中来。而健身运动包括的项目是非常广泛的，无论是散步、太极还是器械训练，自重训练，这些都是健身训练所包括的项目。 那么，健身运动有哪些…
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五大有益身心的健身项目，轻轻松松练出身材！
很多男性都向往着一副健硕的好身材，然而总觉到健身房费用太高，又或者是空余时间不够……种种原因让男性有锻炼的心，却没有锻炼的行动。刚好请到有这方面经验的主任，…
