健身的时候，你练腿了吗？几个好处告诉你：下肢训练的重要性

健身项目的选择有很多，有氧运动可以选择跑步、健身操、动感单车、HIIT间歇训练、跳绳等，力量训练可以选择各种不同的器械，进行针对性刺激。 那么，健身的时候，你是否重视腿部训练？练腿…

吃左旋肉碱能减肥吗？健身老鸟告诉你，不明白这点就不要浪费钱

导读： 每个开始肌肉训练的人，或者在各种各样社交媒体上面都有人分享，所以大多数的人都可能听说过左旋肉碱。 你是否对左旋肉碱有兴趣？什么是左旋肉碱 左旋肉碱的作用是什么？ 左旋肉碱有…

全民健身日体育运动口号标语通用20句

　　1、老也扭，少也跳，全*动气势高。动动手，扭扭腰，疲劳远离，疾病不找。摇摇头，踢踢腿，神清气爽，健康逍遥。常常锻炼身体好，全民健身日，全民动起来!　　　　2、奥运东风吹四海，健…

报考健身教练怎么报名？

健身俱乐部健身教练，分为团体操课教练和私人教练，私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按课时收费的。团体操教练是一对多…

健身必备，5个动作技巧，让你瞬间掌握大部分的力量训练动作

每次去健身房，教练老说你动作不标准，然后告诉你，不标准的动作容易产生损伤。你得买个私教课，这样的话能够练的更好，同时还能预防损伤。安全有效的的进行力量或者阻力训练，确实是建立在动作…

健身房里私人教练怎么收费的呢？

健身私人教练怎么收费的呢？月工资多少呢？ 健身私人教练工资组成是底薪+销售提成+课时提成+奖金的形式！ 底薪：一般在2000-5000根据地区不同，健身房不同底薪工资待遇不同！ 课…

有氧健身操要怎么练

进行有氧操的前一小时，可以吃些小麦包和苹果（大约6成饱），保证充足的体力。跳操前要进行充分的热身运动。跳的过程中，注意动作标准，避免受伤。要随时补充水分，低血糖的人，也可以喝些葡萄…

强烈的健身操还算有氧运动吗？

从健身操的动作性质状态来看，是有氧运动。 判别一项体育锻炼是有氧运动还是无氧运动，简单讲只要看其运动心率的快慢状态和能持续的时间有多久就可以了。 一.有氧运动的状态 有氧运动：投入…

越冷越要健身！一组自重训练动作，在家雕刻一副好身材

冬天到了，越来越多人停止了运动，而胃口也变得越来越好，各种宵夜、火锅、奶茶，导致热量超标，脂肪也会不知不觉堆积起来。 不想在冬天囤积肥肉，我们一定要多起来锻炼，同时管理好饮食，不然…

健身时，多做力量训练有什么好处？这些好处会找上你

健身为什么要多做力量训练？这是为了预防肌肉的流失。 肌肉是身体宝贵的组织，也是耗能组织，肌肉含量高的人，每天可以比别人消耗更多卡路里，不容易堆积脂肪。肌肉发达的人身材线条会更紧实，…