马拉松长度为什么是42.195公里（马拉松冷知识知多少）

1、马拉松的起源：2500年前在希腊对波斯的战争中，一名叫费迪皮迪斯的战士为了把希腊大获全胜的消息告诉了雅典市民，从一个叫马拉松镇的地方跑回雅典，消息传达完后，便猝死了，那时候起，人们设立了马拉松这个项目来纪念他。”2、马拉松的距离为啥是42.195公里？费迪皮迪斯当时跑的距离是42.193公里，但

天天跑步为什么不瘦（每天坚持跑步，体重为何依然降不下来？）

跑步已经成为了全民的一项运动，我们都知道，每天坚持跑步，能够很好的帮助减肥和瘦身，维持完美的身材，其实坚持跑步，除了能够帮助让你的体重快速下降，对身体各项内脏器官都会带来很大的每天坚持跑步，不仅减肥瘦身，五脏六腑或许也会感激你颈部、肩部、脊椎得到放松：现在很多人都会存在长期久坐或久站的情况，这样颈部

怎样跑1000米最快不累技巧（体育老师认可的省力“跑步”法）

学生要考体育的，跑步是不少学生头疼的。要问起学生最喜欢上什么课，估计90％左右的学生应该都会选择体育课吧，毕竟在体育课上是不需要学生做题和记笔记的，体育课是以运动和玩为主的。主要就是给学生放松休息的时间，体育课也不是像主科一样，每天都有的，可能隔两三天左右的时间，才会有一节体育课。但体育课对于学生也

健身热身动作有什么（训练前就用这些动作来热身）

动态拉伸动图教学训练目标：动态伸展背部肌肉，激活肩胛带肌，提升脊柱和胸廓灵活度。跪姿左手过头俯撑并保持固定，旋转躯干使右手横穿身体下方，向左侧尽量延伸。然后右手按原路返回，旋转躯干使手臂向天花板方向伸直，眼睛看向手指。可根据自己节奏调整呼吸，完成规定次数，换对侧进行。2组，每侧15~20个一组。训练

健身直播跟练有用吗（跟着健身博主的视频或直播进行锻炼会有效果吗）

网上有很多健身博主的健身视频和直播，有的是介绍动作细节，有的给出健身建议，有的则是直播整个健身过程。跟着这些健身博主的视频或直播进行锻炼，应该还是有一定健身效果，但具体效果还是取决于个人坚持、锻炼强度和时间等因素，此外还涉及到饮食、作息、康复锻炼等多项因素，并不能笼统地说就一定能取得良好的预期效果。

科学健身的原则与方法

有何方法原则好处？科学健身的方法1、必要的热身　　要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好

动感单车的作用和好处（健身车骑行有什么好处？）

动感单车这个词想必很多人都听说过，其实这只是健身车的一种课程名称，是健身车配上了动感的音乐和不同的骑行方式而取名动感单车，健身车可以说是目前非常流行的一种锻炼身体的好方式，无论是在健身房的动感单车课程，还是居家自己独自骑行感受其中乐趣，都是一件非常好的锻炼器械。不过还是有很多人不清楚，健身车骑行到底

在家健身的方法有哪些（告别“肥宅”身材：在家就能做的10种健身运动）

天天在家里宅着，除了无聊烦闷之外，你是否发现自己的肚腩也越来越大了？不能出门的你，如何才能甩掉赘肉保持好身材呢？这里推荐10种非常适合在家进行的健身运动，而且都不需要健身器材，更棒的是，你甚至在看电视的时候也能做！Photo by Philippe Jausions on Unsplash1. Wa

健身球怎么用效果好（这些奇妙的用法你知道吗）

联想到健身器械，人们大多数会想到杠铃，哑铃或者固定式器械等一类的力量训练器材，这些器材会给予你很多种的训练方法，如果给你一个健身球，你要怎样使用它呢？健身球也和其他健身器材一样，有很多种训练方式，尤其是对于身体协调性等的训练能起到广泛的作用。健身球好练又好玩，会是你健身上的又一抉择，健身球的训练侧重

去健身房穿什么衣服最舒适（为什么健身要穿紧身衣裤）

我觉得健身该穿什么衣服，其实运动品牌最知道了，这也是他们营销的点。大部分的健身爱好者（特别是女生），都喜欢穿速干类的紧身衣裤。我分析下：衣服透气性从穿着上来说，穿什么最舒服，肯定是宽松的棉质布料，但是在健身的时候，其实不太建议穿棉质的，特别是夏天。因为棉质的布料不吸汗，湿了之后浑身都很难受，风一吹很