牢记3个健身原则，7个饮食原则，身材会很快瘦下来

减肥需要付出行动，而不是久坐不动。如果你平时缺乏锻炼，又控制不住食欲，享受各种美食，这样是无法瘦下来的，反而会变得更胖。正所谓：减肥三分练，七分吃，只有饮食结合运动，燃脂效率才会翻倍！具体应该从哪里入手呢？牢记这3个健身原则，7个饮食原则，让你的身体持续燃脂，身材也会很快瘦下来。3个健身原则：1、每

为什么总提倡要健身？这些健身的好处，你都知道哪些？

如今，越来越多的人进入到了健身房开启自己的健身计划。很多人知道，坚持健身能够让自己变得更优秀，让自己的身材变得更好看，还可以让自己的身体素质有所提升。在现代颜值当道的社会，越来越多人重视自己的身材和容颜，而健身确实可以让他们有所改变。但是，也有不少人对健身存在偏见，让不少人觉得健身是无用的，浪费时间

健身这件事，为什么有的人从不开始，有的人从未停止？

健身这件事，为什么有的人从不开始，而有的人从未停止？健身是一项对自己的投资，能够带来健康的身体、好看的身材线条和自信的自己。但是，为什么有些人一直坚持健身，而有些人却连开始都不曾尝试呢？首先，坚持健身需要一定的意志力。每天都要花费一定的时间和精力，坚持健身需要自律和毅力。而有些人可能缺乏这些决心跟毅

为什么越来越多人喜欢健身？坚持健身有什么好处？

为什么越来越多人喜欢健身？健身是一件值得坚持的事情，坚持健身的好处非常多，只有过来人才能有所感悟：坚持健身21天，你会养成健身锻炼的习惯，开始从被动健身变成主动健身，慢慢享受健身的乐趣，享受大汗淋漓却十分畅快的感觉。坚持健身2-3个月，你的体能耐力会逐渐提升，运动表现力会有所提升，开始适应更大强度的

每次健身多久合适？健身注意这几点，让你更加高效地锻炼

全民健身，这是当今的潮流，健身锻炼可以让你保持年轻状态，强健的体魄，避免脂肪堆积，抵抗衰老的来袭。不过，健身也需要掌握方式跟方法，不能盲目瞎练。适度健身有助于健康，而过度健康会伤害健康。如果你平时不锻炼，有的时候却突击锻炼，一锻炼就大半天，完全不顾及身体是否能够适应，这样的行为是很容易伤害身体的。如

健身是为了什么，健身与不健身的差距有多大？

为什么要选择健身，健身有什么益处？健身与不健身的人，长期以往，二者的差距有多大？健身是一件值得长期坚持，并且让你受益终生的事情。健身与不健身的差距有多大？我们一起来看看：1、不健身的人随着年纪的增长，身体基础代谢值会下降，如果没有管理好饮食，身材就会慢慢发胖。而长期健身的人可以抵抗发福问题，还能慢慢

一份科学的健身流程，看完相当于上了一节私教课

夏天到了，去健身房训练的人越来越多了，坚持健身可以让你慢慢瘦下来，同时雕刻出一副出色的身材线条。但是，很多人办了卡去健身房锻炼，却不知道从哪个步骤开始？健身不要瞎练，你需要了解正确的训练步骤，才能更加高效锻炼，而不是健身变伤身。健身之前，你是否了解科学的训练步骤是怎样的呢？今天笔者一份科学的健身流程

健身为什么要坚持21天？健身的3个阶段，让你收获一副好身材

健身为什么要坚持21天？任何一件事情，坚持21天就能让你养成习惯，比如：吃早餐、健身等，这些好习惯都需要时间来养成。刚开始健身的时候，你会发现，健身过程枯燥，容易体力不支，肌肉酸疼，让人想要放弃，但是，坚持健身一段时间后，你会发现运动能力慢慢提升了，自己开始享受健身后大汗淋漓却十分畅快的感觉，看着自

怎么练胸肌之TRX倒立俯卧撑

仅仅利用一条“尼龙绳”，就能演化出上百种动作，并有效运动到全身的肌肉，这就是TRX训练的神奇之处。今天就教你一个主要锻炼胸肌和手臂肌肉的方法。动作名称：TRX倒立俯卧撑目标锻炼部位：胸肌使用器械：TRX起始姿势：双手撑地，身体呈倒V型，一只脚扣住TRX的拉手环，双手在地面移动，使脚被TRX吊起之势，

为什么越来越多人开始健身？几个原因告诉你答案

这几年来，越来越多的人开始关注健康和健身。这个趋势在全球范围内都得到了明显的体现，无论是发达国家还是发展中国家，人们对于健身的关注度都在逐步提高。那么，为什么越来越多的人开始健身呢？首先，人们对于健康意识的提高，是健身热潮兴起的主要因素之一。在当今社会，人们对于健康问题的关注程度越来越高，很多人开始