月经期可以锻炼身体吗（女孩子月经期能参加体育锻炼吗？）

女孩子从12到14岁开始都会经历月经初期，也就是第一次来月经，这是女孩子生长发育过程，进入青春发育期的重要标志。 随着性器官的发育，人体的生长发育便逐渐成熟。初潮后的月经通常不规律…

脑中风后遗症康复锻炼有哪些（脑中风后，改善肢体运动功能应该怎么做呢？可以从这几点出发）

脑卒中是危害人类健康的三大杀手之一，患者发病后，存在不同程度运动感觉功能障碍、言语障碍、认知障碍等等一系列问题。严重影响患者及家属的生活质量，在经过一段时间的院内康复后大多数患者都…

股骨头坏死能锻炼吗（股骨头坏死的锻炼方法）

股骨头坏死的康复锻炼方法 　　1、蹬空： 　　仰卧，双手置于体侧，双下肢交替屈髋、屈膝，使小腿悬于空中，反复以屈髋为主做蹬空运动，幅度、次数逐渐增加。 　　2、抬高： 　　仰卧、双…

腰椎间盘突出自我锻炼方法（腰椎间盘突出，保守治疗也能缓解，每天坚持运动训练，告别腰疼）

腰椎间盘突出是骨科常见的疾病，大约有五分之一的腰腿疼痛的患者都是由腰椎间盘突出引起的，从十几岁到几十岁都有。在几十年前，腰椎间盘突出还是一个老年病，基本上只有六七十岁的老年人来看病…

腰间盘突出怎么锻炼好得最快（患了腰椎间盘突出怎么办？这8种锻炼方法学起来）

“医生，听说倒着走能治腰椎间盘突出，我可以练倒走吗？”近日门诊患者张女士询问道。30岁的张女士因腰痛伴右臀部大腿疼痛1月，诊断为腰椎间盘突出症（简称腰突症），经中药、针灸等综合治疗…

腰椎间盘突出腿麻锻炼最好方法（腰间盘突出压迫神经腿麻怎么治？自我锻炼方法来了）

长时间驾车、使用电脑、伏案工作等诸多因素，使人长时间保持单一姿势，肌肉韧带疲劳，从而加速了腰椎疾病的发作。同时，中年腹部发胖．体重增加，也会加剧疾病的发生。 如今，全国椎间盘有毛病…

健身肱三头肌锻炼方法图解（让你的手臂更强大！手臂三头肌锻炼图解）

仰卧杠铃臂屈伸，是锻炼肱三头肌最基础的动作。身体平躺在长凳上，双手窄握曲柄杠铃，两臂伸直，保持与肩同宽的位置并且垂直于身体。上臂不动，弯曲肘关节，使前臂缓慢向头部上方下落，到离额头…

锻炼身体能提高性功能吗（骑自行车有5大好处！锻炼心肺，提升性功能，重振男人雄风）

除了跑步以外,还有很多人喜欢骑自行车。它是比较常见的交通工具之一，而且现在的潮流是环保健身，所以很多人在节假日，都会骑上心爱的自行车来一次说走就走的旅行。在运动医学研究中，骑自行车…

肩部三角肌锻炼方法大全（五个动作高效练肩，全面刺激三角肌）

壮硕的胸肌，棱角分明的腹肌，粗壮的手臂这些部位是一些健身爱好者更喜欢练的部位，因为从视觉上就能给人一种强壮的感觉，从而把更多的时间放在这些部位上，而忽略了肩部的训练。同样，更多人愿…

腰间盘出怎样锻炼方法（得了腰椎间盘突出，如何锻炼？这4个方法，值得一试）

对于很多朋友来说，被人说在某一方面”突出”，是一个很好的夸奖，可要是被大夫说”腰间盘突出”可就不那么妙了。 1、什么是腰间盘突出症？…